Как можно уснуть? что для этого надо? Просто захотеть спать, или таблетки какие? Чет не уснуть.

поработать не мешало-бы ))

Силой себя заставлять не нужно. Это утомляет.
Просто расслабиться и постепенно задремать, постараться ни о чем не думать. Организм все равно получит отдых.

В ютубе гипноз для сна

сытная еда, но в меру

у всех свои способы... кому-то помогает физически устать или наесться, кому-то достаточно расслабиться и окунуться в темноту, кто-то овец считает или врубает телек на какую-нить нудную документалку и вырубается от этого занудства, ну а если есть нарушения сна, то принимают таблетки в зависимости от степени нарушения... вообще можно попробовать попить успокоительных трав типа мяты, кипрея, полыни, ползучего тимьяна и прочих... а вот таблетки назначать лучше врачам, а то мало ли какие там побочки возникнут или какая реакция будет у организма, там же дозы рассчитывать надо индивидуально, а не как в бумажке написано... у меня тоже была проблема, долго не могла отрубиться, могла часами лежать и не засыпать в любом случае, выписывали разные таблетки по строгой рецептуре, а помогла только одна, стоит выпить и за час отрубаюсь и крепко сплю часов 10 минимум... так что если уж совсем ничего не поможет, топайте к психиатру, так как бессонница это психическое нарушение, там и подберут что надо

Мелатонин в аптеке без рецепта

устать и сон сам придет

ооо мой тебе совет. Посмотри лунтика или смурфиков мультики) успакаивают)