Выступление при большой аудитории

Выступая перед большой аудиторией, представьте, что сидящие перед вами люди ГОЛЫЕ! Вызванная этим фактом улыбка, поможет вам побороть ваш страх!
Многие пробовали - помогает)

Выбирайте в зале человека чужого и выступайте только для него одного.. видя только его.. и все получится

Просто будьте доброжелательны и внимательны!

Не обращать на директоров никакого внимания! думать, что это простые люди...

Перед самим выступлением сказать себе-была не была! И вперед!

Знать то о чём будете говорить, не сосредоточиваться на словах и заученном тексте, а на мыслях. Думай о материале и держи его в мыслях, у тебя всё получится.

Вы же, что-то знаете. Говорите об этом. Примите успокоительные, если нервы шалят. Директора умные люди, они Вас поймут и не осудят. Вы говорите больше по делу.
Смотрите на одного, кто Вам приглянется по душе или выберите любое место в зале,
точку и смотрите на это место. Сосредоточтесь на том, о чем рассказываете.

Выберите одного из слушателей и читайте ему - тогда волнение постепенно исчезнет!

Потренироваться перед зеркалом, а лучше перед друзьями)

Твой страх выступить неудачно должен быть больше страха большой аудитории и директоров. Представь, как ты будешь выглядеть на этом выступлении ...

усе будет упорядку

Репитиция, репитиция и ещё раз репитиция.

нужно ненавидеть (не видеть) аудиторию, тогда ты её не видишь, а смотришь на неё, как на отражающий экран, дающий тебе уверенность, силу и энергию для выступления.
Артисты так и поступают.

Как разновидность фобий (страхов) -боязнь публичных выступлений есть только у Вас в голове. Избавиться от нее можно, осознав в полной мере-1)как она возникает 2)какие способы преодоления существуют, и пройти свое первое выступление, наконец))).
Во-первых, этот аспект ВЫ проработали замечательно-подготовились по полной, знаете состав аудитории, понимаете знАчимость своего выступления на перспективу. Не упускайте такой момент-Вы должны четко знать, как всё проговаривать. Чем больше человеку приходится выступать на публике, тем больше он понимает насколько важно прорепетировать каждый шаг, чтобы чувствовать уверенность на трибунке (Условное правило: 1 минута выступления равна часу работы дома). Бесстрашная публичная речь должна идти в умеренном темпе- держите дыхание ровным, не тараторьте, проговаривайте каждый звук, исключите слова-паразиты в паузах. Возникла пауза-сделайте вид, что так задумано. Если уместен диалог и отвлечение в ходе выступления-готовьтесь к этому заранее, равно как и к возможным вопросам.
Во-вторых, если выступление на носу, а фобия не дает покоя, воспользуйтесь следующими приемами:
-Расслабьте тело, чтобы не подкреплять психологический дискомфорт физическим напряжением;
-Поза на сцене должна быть уверенной: обе ноги стоят на полу, руки не в закрытой позе, спина прямая. Опорную ногу поставьте вперед для устойчивости. (при этом кровь лучше циркулирует, доставляя в клетки мозга больше кислорода, меньше будете волноваться);
-Нормализуйте дыхание, чтобы организм не был в стрессе. Для этого-вдох на счет до 4-х, затем резко выдохнуть. Повторите 10 раз;
-Больше репетируйте, не открывая рта. Такое упражнение расслабит мышцы лица и гортани и поможет справиться с волнением. Возьмите с собой воду или проследите, чтобы она была рядом;
-Смотрите в глаза слушателям, чтобы поддерживать с ними контакт (можно и одному, можно-и самому симпатичному))).
Если в первое выступление Вы сможете излучать уверенность, Вы и потом останетесь намного раскрепощеннее в жизни, а эта фобия останется в прошлом. И последнее: Умоляю, не забудьте про адекватный внешний вид, и тогда-мысленно рядом-и мы всех победим!)))))).

выбирайте одного слушателя и общайтесь с ним одним

Смотреть надо вдаль зала, чуть выше глаз слушателей, короче, по волосам. Когда, начнёте говорить и успокоитесь, можно переводить взгляд на спрашивающего. Не тараторить. Акцентировать фразы движением рук. И ещё... всё проходит и это тоже. Так что переживать, практически, из-за чепухи, которая никому не интересна, не стоит....

Это всегда приятно, особенно подготовка :)

Думать о предмете разговора, забыть о тех, кто там будет ..)

Вот Вы идёте к трибуне или к месту выступления, не важно. Включаете мысленно свою любимую мелодию, песню. И не замечаете, как плавно встраиваетесь в ритм, начинаете улыбаться и движения ваши становятся плавными и красивыми, и начинаете говорить, как поете. Вам улыбаются и Вам рады. Вы уверены в себе, Вы нравитесь тем, кто вас слушает.
Метод проверенный. Посмотрите как говорят люди на сцене, точно также.)

Снимите важность, отнеситесь, как к игре.

Потренируйтесь дома в слух. вообще старайтесь выступать перед слушателями -первый раз страшно, потом как нефиг делать. Директора тоже люди, не волнуйтесь всё будет хорошо.

Вы так переживаете потому что это не ваше личное мнение.
Если бы было ваше то шло бы от самого сердца с чувством и радостью тогда не надо было бы подбирать слова и тем более подтрушивать они лились бы сами....

Чаще декларируй своё выступление перед зеркалом

смотри в себя а все и не заметят

Мне это очень знакомо. Уверен, что Вы хорошо подготовились, но сделайте еще одну вещь, на небольших плотных прямоугольных листиках бумаги напишите конспект, которых можете незаметно держать в ладони во время выступления и подглядывать в него. пробовал так, очень помогает.

...дышите ровно и спокойно, будто готовите ужин для собравшихся... гостей, говорите интригующе - будто хотите оставить кого-нибудь из них... на ночь...
...ну и поблагодарите, за то, что они - согласились приятно... провести с Вами - эту фантастическую презентацию, с очень и весьма... перспективным... работником...
...и успокойтесь - спать всё-равно придётся... пока... одной... так что спите себе на здоровье...

Держите фигу в кармане. Буквально. Или рисуйте мысленно всем директорам клоунский нос и смешные шляпы. Удачи

Просто не думать о них. Представь что ты одна там.

У МЕНЯ В ШКОЛЕ НОЖКИ ПОДРАГИВАЛИ И БЫЛО МНЕЕ ВЕСЕЛО

Тренировка и опыт. Если опыта нет, то тогда тренироваться до выступления дома.
Согласна, что текст надо выучить. Но при выступлении последнее дело надеяться на бумажку и пытаться в точности повторить. Нужно взять кураж и на основе материала импровизировать, то и будет как у Ильфаи Петрова "Остапа понесло".
А в аудиторию не надо вглядываться, или найти одно доброжелательное лицо или вообще смотреть поверх голов.
Удачи!

Ты будешь удивлен. Но когда ты посмотришь на свою аудиторию то заметишь, как один колупается в носу, другой что-то ищет у себя в телефоне, третий пытается заигрывать с симпатичной девушкой напротив. И когда ты это осознаешь, то начнешь с радостной легкостью говорить свою речь. Потому что им будет реально пофиг. А ты сможешь выговорится..))

самонастрой по формуле: я спокойна, в зале мои друзья, нет причин для волнения!

делайте свое дело и постарайтесь не думать об этом!
"эх была не была"!!!!"ни пух ни пера...." - ВАМ

Главное начать. Там не звери сидят, не кусаются, постепенно успокоетесь и все будет ок! Удачи!

Рюмки водки перед выходом.

Представьте себе, что вы - Учитель, а они - дети. Мол, вы их всех поучаете, а они - слушатели. Так легче.

Выбрать одного (доброго) человека и рассказывать ему. Будет легче.

Дэйл Карнаги.

Все будет хорошо! Волнение нормально. Даже опытные мастера могут волноваться перед лекций. Вы справитесь! Помните о том, что все люди, они как и вы могли оказаться на вашем месте, и директора через это проходили, но сейчас ваше время, сделайте его приятным для людей, старайтесь быть проще, это обычно подкупает.)

Просто делаешь свою работу.

Посадите кота и несколько раз перед ним выступите! Я так делала - помогает!
У кота, правда, терпение быстро заканчивается... но можно еще кого-то найти.

Сто грамм для храбрости.

Хорошо подготовиться.

Быстро просмотреть видео о ораторском искусстве Гандапаса на ютубе, есть очень годные советы. Один из них - если сильно нервничаете, то поделайте легкие физ упражнения, приседания и т. д., это действительно помогает.

Чтобы избавиться от волнения повторите все еще несколько десятков раз, отточите каждое слово, чтобы появилась идеальная уверенность в себе. И все, волнение как рукой снимет.

Посмотрите на ютубе выступления американских политиков, крупных спикеров.... как они все спокойны, уверенны, я бы сказала расслабленны. Да, это, наверное, дается огромным опытом, но все же.... посмотрите на Опру, Мишель Обаму, например. Мысленно представьте себе, что Вы это не Вы, а она (или кто-то, кто Вам нравится, чьи выступления Вы бы взяли за образец). Сцена крадёт, мельчит, ворует.... значит, на сцене всё - крупнее, медленнее. Сцена заставляет спешить (учащается наш пульс, наше время начинает идти быстрее от стресса, иногда панически быстрее, а мы этого не замечаем, нам кажется, что мы говорим/играем нормально, а из зала это сверхбыстро звучит), значит, темпы берем спокойные. Все крупнее и свободнее. Все получится! я в Вас верю! (а директора такие же люди, как мы, только похуже нас... потому что они давно перестали учиться, расти, работать, они только управляют. Мы достойнее! мы больше! будущее за нами! никаких стрессов "кто что скажет или подумает"! Мы выше всех их!)

Представь что это твои близкие и ты им что-то интересное рассказываешь, вообще страх при новой аудитории бывает у всех в какой-то мере

Самый лучший совет, это прислушаться к своему совету который вы даете другому человеку. Что бы вы посоветовали своему знакомому, другу. Представьте что вашему знакомому выступать с презентацией. Дайте ему совет, и следуйте ему. Человек лучше любого другого знает, что лучше для него. Критикуя кого то, или что то советуя, он на самом деле адресует это себе.
Да и не стоит зацикливаться на чужих советах, или подражании кому то. Этим вы ограничиваете себя. Может быть вы сможете лучше. Не сегодня так завтра, не завтра так после завтра.... Поставив кого то идолом мы перекрываем себе обзор, ограничиваем себя. Нет ни кого хуже или лучше нас. Надо соревноваться с самим собой.

смотри сквозь зал, представь что говоришь все это самому близкому человеку)) котрого знаешь вечность))

Все будет хорошо, вы справитесь!