Как изменить свое пищевое поведение? Я заедаю стрессы и не знаю порой меры

1.Повысить свою стрессоустойчивость. Отследить, какие именно факторы, слова, действия приводят к такой реакции вашего организма. Снизить порог восприимчивости к "оскорбительному" или иному задевающему вас. Стресс как аллергическая реакция, зная что вас раздражает можно легко это избежать. Продумывайте ситуацию, идите на несколько шагов вперед и не даваите запуститься такому аварииному ответу, кто хозяин в конце концов?) 2.Отделите переживания от еды, не связываите вместе печенье и мух) Сладкий вкус это вкус энергии любви и при случаях вампиризма и других потерь энергии, его не хватает. Но это как ароматизатор в пищевом продукте. Вкус клубники, но клубники там нет и в помине. Нужно это понять. И вообще больше думать. Если же у вас стойкая привычка, то как и в цепи, вам надо порвать звено в своем ритуале. Во время очередного стресса послушать музыку или сходить в лес, выключить подкрепление. А еще хорошо бы сдать кровь на сахар и холестерин. Угроза атеросклероза, болезней сердца и сосудов творит чудеса. Одна знакомая, узнав о повышенном холестерине у себя, перешла на иной образ жизни. Бегает каждое утро перед работой (часов в 6 встает а то и раньше) ест пророщенную пшеницу итд.. стройная.. красивая.)

Калорийную еду нужно зарабатывать. Хочешь мороженое или тортик, отработай сперва в спортзале два часа интенсива или проплыви километр в бассейне...

вот и радуйтесь что кушаете

Кушать стойкой на голове

Напиши на холодильнике: не жрать, это горю не поможет... А я не замечаю, что и сколько ем, когда думаю не о еде, за едой надо думать как ты ее ешь и сколько :)))

О, как вы меня взволновали своим вопросом. Надо это срочно заесть)

Исключить стрессы... причина
Для этого живите по плану, двигаясь к целям... Цели при выше всего, и нет время для стрессов... и лишних минут для еды))

При Заедани стресса организму проще справиться с этим состоянием, нежели тем, кто вообще перестает есть. Я отпускаю мысли о калориях и жру)

Повесить на дверь холодильника красивое платье на два размера меньше, чем носите сами.

А я мороженное! с нетерпением жду толковых ответов на ваш вопрос ;-)

Просто посмотрите на себя в зеркало и спросите - нужны ли вам такие проблемы с телом? После такого вопроса я по крайней мере со сладкого перешла на нейтральную еду - заедаю горе огурцами и морковью. А если решимость пропадает, то я снова смотрю на своё тело