Как избавиться от постоянного чувства собственной никчемности и убогости?

Вы мой брат по несчастью. увидела Ваш вопрос, но на моем аккаунте, закончилось количество вопросов, и я не смогла ответить, так я специально создала новый, чтоб Вам ответить.
У меня депрессия вызвана конкретными причинами. т. е. она не беспричинная, много лет я жила в напряженной ситуации которая никак не решалась, что привело к тревоге и депрессии, сначала я успешно вроде полечилась на антидепрессантах, но потом случился стресс ( точнее их было много) и все вернулось с удвоенной силой, и еще и сон пропал совершенно.
и началось хождение по мукам в общей сложности я лечусь так же как вы 2,5 года: ходила я по врачам, по всяким психотерапевтам, я не знаю как в вашем городе, но в Ростове н/д, они не помогают, им выгодно, чтоб пациент ходил к ним годами и они собирали деньги. Лекарства не помогали, психотерапия не помогала, я реально хотела уже в настоящую круглосуточную психушку лечь. Но не решалась. Пошла к психиатру, а он говорит "давайте ложитесь, в дневной психоневрологический стационар". Оказалось там лежат только такие же как я, с депрессией и тревогой, это было почти бесплатно (1500 благотворительная помощь им) , там лечили нас гипнозом, в гипнозе внушали, что все печали и страхи уходят, все негативы отпускают нас, а мы их. Медикаментозного лечения практически никакого не предлагали, (так для сосудиков прокололи препарат).
Больше всего мне там понравилась работа с психологом, она по-доброму ко мне отнеслась, и дала такой совет: вести дневник эмоций, который выглядеть должен примерно так

событие эмоции физическое состояние мысли

и записываете все это в дневнике, и записываете свою отрицательную мысль, а потом меняете ее на положительную, я когда стала это все делать, поняла, что мне это помогает.
Сейчас я не пью ни лекарства и не хожу по психотерапевтам, так же я на озоне купила книгу психолога А. Голощапова, "Тревога, страх, панические атаки" в этой книге даются различные техники, по преодолению таких псих. расстройств, мне очень помогли, от тревожности я избавилась.
Важно, конечно разобраться в причинах депрессии. вот у меня это произошло из-за того, что муж мне морочил голову и не хотел ребенка, мне уже дохрена лет, у меня нет детей, а я очень хочу. Я ушла от мужа, вторую половину пока не ищу, но я настраиваю себя на позитив. Советую еще почитать Луизу Хей, ну и медитация тоже очень помогает. Все эти методы в комплексе мне очень помогли и если вспомнить какая я была, и какая я сейчас, то я почти выздоровела. Но я продолжаю над собой работать. Простите, что так много текста))) Удачи Вам

Куево это, делай спорт, советую бокс или карате если по башке не хочешь получать.

Сменить прежде всего ник...

Ходи в Церковь.
Покайся.

создай себе дьявола..
:)

Слышали Led Zeppelin на виниле? А первопринт??? Не интересно как это???

Работать, батенька, надо над собой! РАБОТАТЬ: получать профессию, читать книги, кататься на роликах, на велосипеде, учить иностранный язык, в конце концов, собирать марки.... Да мало ли в жизни интересных и полезных дел?!

Могу рекомендовать прочитать книгу Л. Рон Хаббард "Дианетика: современная наука о разуме". Из неё поймете, почему у вас депрессия и как с ней реально справиться