Как выйти из стресса? Очень надо! мешает жить

искать способы расслабления осознанно и делать. я не о внешних, о внутренних способах.

С помощью антидепрессантов, которые выпишет ПТ.

СТРЕСС - энергично-энергично, энергичному телу радеть паразитировать на окружающих его в течении. Стрессовая ситуация возникает в результате нежелания зависеть от окружающих во всём, когда ты во всём от них зависишь.

Депрессия

1) Водные процедуры - плавание, душ, полежать в ванной, облиться холодной водой

2) Спорт до пота: велосипед, бег, ходьба, волейбол, теннис, баскетбол, футбол, подтягивание на перекладине, поднятие тяжестей, борьба, бокс, отжимание, йога и дыхательные упражнения и т. д. и т. п.

3) Работа до пота: уборка (мытье полов, вытирание пыли, мойка посуды, мойка кафеля и дверей, мойка окон), ремонт (квартиры, машины, оборудования, одежды, обуви), прополка грядок, погрузка, разгрузка, переноска тяжестей, скирдование, сенокошение, стирка и т. д.

4) Активные действия на природе: турпоход с палатками, шлюпочный и байдарочный поход, сбор грибов и ягод, рыбалка, охота, сбор лекарственных трав, скалолазание и восхождение в горя, альпинизм

5) Медитация и молитвы - то есть самопогружение. А так же чтение Корана, Библии, Бхагавад-Гита.
К Богу можно обращаться и без Храма. Но надо воздействовать на свою психику и организм в целом и помимо молитвы!

6) Чтение художественной литературы - например, научная фантастика, фэнтэзи, исторические романы, военные и исторические романы, детективы

7) Массаж разных частей тела с маслом и без

8) Танцы

9) Общение: с обычными людьми, с родственниками и знакомыми, с психотерапевтом или психологом, со священнослужителем

10) Просмотр кинокомедий и мультфильмов

11) Прослушивание веселой или умиротворяющей музыки - ну той, что очень нравится - желательно классика!

12) Попить лекарственных трав (пустырник, валериана, мята, мелисса и т. д. ) или чая с травами (чай желательно зеленый или каркадэ). Поесть мёда, шоколада, и т. д. Выпить теплого молока с мёдом или чая с молоком, домашнего лимонада или какао с молоком, кефира, простокваши и т. д. и т. п.

13) Ароматерапия: зажечь ароматические свечи с мятой, лавандой или сосной, ладаном и т. л. Воспользоваться лавандовым мылом или шампунем, мужским лосьоном или одеколоном с легким приятным запахом.

14) Заняться своим внешним видом: сделать новую прическу. Постричься. Подстричь ногти на ногах и руках. Почистить уши. Умыться холодной водой с детским мылом. Вымыть руки холодной водой до плеч.

15) Принимать комплексные витамины не менее месяца.

16) Ввинтить в квартире более яркие лампочки

Каждому помогает своё.
С точки зрения Веры - лучше исповедь и причастие.
И главное помнить. Что вы кому то нужны, увидеть через полную темноту малюсенький свет.
Боритесь! У вас всё получится!
•Всеми оставшимися силами увидеть приближение радостных дней!

Клин клином иногда) проверено)

на ночь: мелатонин + 5-HTP (Окситриптан) + инозитол

днём:
аминалон

бассейн
природа
море
Черногория

К врачу. Сейчас есть отличные антидепрессанты. Не слушайте граждан, утверждающих, что прием антидепрессантов влияет на либидо. Старые разработки (как амитриптилин) - возможно, хотя им пользовались участники многомесячных антарктических экспедиций и астронавты/космонавты во время первых длительных полетах на орбитальных станциях.
Средства типа "народных" не рекомендую. Просто против биохимии своего организма не попрешь.
Одним словом - только врач, и не бойтесь слова "психотерапевт".

Вот нашел на ютубе: [video source="youtube"]http://www.youtube.com/watch?v=agaQsKfdZrw[/video]

физические занятия не дадут скучать