Как заставить себя делать то, что не хочется?

а ЗАЧЕМ )))

Найти в нем смешное,
сочинить на него и на себя эпиграмму...)

Вопрос самомотивации важный и нужный, ведь порой перед нами встают различные задачи, которые необходимо решать.
На мой взгляд, если у вас возникает вопрос "Как себя заставить что-то сделать, если не хочется", то здесь важно найти причины, по которым не хочется. Причем находите именно реальные причины, а не отговорки.
Есть известный подход Эйзенхауэра к распределению всех своих дел и обязанностей по 4 группам:
- срочные и важные,
- срочные и не важные,
- важные и не срочные,
- не срочные и не важные.
Соответственно, стоит определить для себя, к какой категории относится ваше дело. Если первое - делаете его сразу, затем второе по очередности, третья категория дает возможность повременить, последнюю же группу можно вовсе опустить.
Если же после того, как вы определились со срочностью и важностью дела, но все еще не хочется этим заниматься, спросите себя: кому и для чего нужно это сделать? Если вам и для каких-то важных целей, вставайте и делайте! И обязательно похвалите себя, когда справитесь, все-таки преодоление себя - повод для поощрения, побалуйте себя, если сделали что-то важное!
Еще один момент связан с тем, что есть некоторые мелкие дела, которые делать не хочется, но надо. Причем "надо" - ключевое слово. Мне нравится выражение "съесть лягушку", то есть некоторые неприятные дела нужно делать, настраивая себя на то, что эта "лягушка" - небольшая часть, которую лучше сделать сразу, а не растягивать "удовольствие", не оттягивать момент ожидание выполнения неприятной обязанности.
Ставьте себе цели, добивайтесь их, обязательно отмечайте свои успехи мысленным одобрением и похвалой, тогда точно все получится!