Психология
Частенько просыпаюсь в 3 часа ночи. Потом не могу уснуть до 5:30..Что делать?
Вот, и сегодня ночью проснулась в 3.Уснула в 5:30,потом в 9 проснулась.. Хорошо, что сейчас каникулы.. А с сентября начнётся учёба. Как быть?)
Стася Мамедова
2 380
Готовьтесь заранее ко сну ...Не сидите долго в компе. Лучше прогуляться на свежем воздухе или проветрить помещение, где спите и спать с открытой форточкой. Не смотрите телик на ночь, не ешьте, меньше переживаний.
Хорошо успокаивает запись шума дождя, шум прибоя, звуки природы ...Неплохо бы физически устать до сна. Не помешают теплый душ, успокоительный чай ...
Хорошо успокаивает запись шума дождя, шум прибоя, звуки природы ...Неплохо бы физически устать до сна. Не помешают теплый душ, успокоительный чай ...
Стася Мамедова
Спасибо. Сегодня так и сделаю)
А ничего. Значит у тебя режим такой.
Стася Мамедова
Какой?
Не просыпаться.
ну перемойте полы везде в это время, штоль, перестирайте все?))
спят, как убитыя те, кто падает с ног перед с ном, есчо авлкаши и дети))
спят, как убитыя те, кто падает с ног перед с ном, есчо авлкаши и дети))
Виктория Киреева
61 644
Стася Мамедова
Мне не надо вставать в 5..
Надо уставать
Elizabeth Skywalker
52 791
"будильник"?питьевой режим летом иной
Стася Мамедова
Сейчас не ставлю будильник
2,5 ч... Кино можно посмотреть
Ольга Дорошенко
28 840
Читать
Анна Степанова
5 694
Вообще-то это считается подарком небес. В три часа начинают соловьи петь. Кто встает в три часа, тем больше перепадает от жизни. Самый лучший сон с 9 до 3.
Ирина Фурлет
Не факт что прям четко так, но суть именно такая. Главное понять как это использовать
Стася Мамедова
У меня не особо хорошая жизнь
Напиться.
Я сегодня вообще впервые за свою жизнь вовремя заснул и проснулся
Я сегодня вообще впервые за свою жизнь вовремя заснул и проснулся
Стася Мамедова
Зачем напиваться?)
Прям ночью или перед тем как уснуть вечерком?)
Прям ночью или перед тем как уснуть вечерком?)
У меня тоже такое бывает... Начиная с прошлого года...
Светлана Истрафилова
3 591
случайный рефлекс на рваный сон мог закрепиться, надо не паниковать, а сделать вид, что это нормально, проснулись в 3 - не валяйтесь и не нервничайте, встаньте, займитесь делом, увидите, как оно вас быстро утомит и и в постель загонит
Для хорошего самочувствия днём и необходимой работоспособности нужно хорошо высыпаться. Если просыпаешься ночью - значит есть какой то сбой в организме. Как это устранить можете прочитать на http://lukichev.biz/kak-bystro-zasypat-krepko-spat-i-vysypatsya/ .
Людмила Шкавро
869
Похожие вопросы
- Каждую ночь просыпаюсь в одно и тоже время в 3 часа ночи.. или с 3х до 5 утра, почему это происходит ?
- Я всё время чувствую себя уставшей. Ложусь спать в 3 часа ночи, просыпаюсь в 14:00. Как с этим бороться?
- Как называют тех, кто ложится в 3 часа ночи и просыпается в 7 утра ?
- Позитивизм (эксперимент): Если разбудить Вас и сфотографировать в 3 часа ночи, фото будет похоже на то, что в паспорте?
- какие то дерьмовые сны снятся...сегодня в 3 часа ночи проснулась,ппц как избавиться от них?!
- Какие слова_Вы_вспомните если Вам позвонить_в 3 часа ночи ?
- На что способен ради вас ваш близкий человек... в 3 часа ночи??)
- Мир может оказаться галлюцинацией. Задумайтесь Я нашла вам тему для размышления в 3 часа ночи)) 0)0)
- Какое стихотворение Пушкина вы сможете рассказать наизусть и без запинки, если вас разбудить в 3 часа ночи?
- Почему же бывает, что не тянет в сон в 3 часа ночи..? Вот Почему?