Как преодолеть фобию здороваться?

Я тот человек, который не здоровается. И знаете, я от этого страдаю, мной возмущаются соседи (говорят за спиной), люди с работы также возмущены моим "бескультурием". Объясню почему же я все это понимаю и продолжаю делать.
Факт 1: с детства я была стеснительным ребёнком, я старалась здороваться со всеми во дворе, но некоторые презрительно бросали взгляды, ни слова в ответ, думаю это наложило какой то отпечаток и я стала здороваться только с людьми из своего подъезда.
Факт 2: я не знаю как здороваться с людьми немного старше меня, скажем лет на 5-12. Привет вроде как им мне неудобно говорить, вдруг сочтут за дерзость, а говорить здравствуйте-вроде они не такие старые. Таким образом, в приветствии у меня существуют комплексы здороваться с людьми немного старше меня. Опять таки из детства.
Факт 3: в виду комплексов с детства у меня сформировалась некая социофобия, если захожу в кабинет, то здороваюсь очень тихо, если иду по коридору, то редко здороваюсь из-за следующего факта
Факт 4: в связи с работой за компьютером, мое зрение село, вдаль вижу неочень хорошо, следовательно я могу не узнать многих, смотря скажем прямо в лицо
Факт 5: плохая память на лица сформулировалась у меня вместе с посадкой зрения. Не буду же я тщательно сидеть изучать лицо собеседника. Запоминаю только тех, кого вижу каждый день (живу в одном подъезде, работаю в одном кабинете) Так вот в виду всех этих факторов у меня фобия здороваться, а у людей мнение, что я из себя кого-то строю, да ещё как на зло внешность запоминающаяся, то есть проскользнуть незамеченной не получается. На работе уже пустили сплетню о моей невоспитанности, однако, те, с кем я работаю в одном кабинете-другого мнения, но таких, к сожалению меньшинство. Насчёт соседей я уже привыкла, здороваюсь только со своего подъезда, однако существует традиция всем двором собираться у моего подьезда, вот тогда мне охото сквозь землю провалиться. Когда выхожу-селит один коллектив, возвращаюсь-кто ушёл/пришёл, из за своего зрения я не могу наблюдать всех этих изменений, а здороваться по два раза -стесняюсь.
Сама в ответ со всеми здороваюсь, но здороваться первой с малознакомыми людьми-для меня моральная пытка.

Вопрос в чем: как с этим справиться? Есть ли у кого похожая проблема? Как вы смотрите на людей, подобных мне?