Последнее время у меня появился страх. Раньше я его не принимала близко к сердцу, не думала об этом, не считала это важным. Но теперь меня пугает это. Ложась спать я начинаю думать только об этом, об ампутации чего угодно. Я не могу думать о людях, у которых нет рук или ног, потому что мне становится страшно, я могу разреветься и долго плакать, сожалеть этому человеку. За последнее время, я как сталь, ничего не боюсь, кроме этого. Как только появляется мысль об ампутации, у меня словно мозги отключаются. Я не знаю, нормально ли то, чтоя призналась себе в этом страхе. Мне постоянно твердят, что мысли материализуются, от этого мне становится ещё страшнее и я ещё больше начинаю об этом думать. Я не представляю, как люди находят в себе силы жить дальше, ведь теперь у тебя ограничены возможности, ты не можешь находиться в простом обществе. Мне страшно. Очень страшно. На ночь мысли витают в голове, сны снятся, где я плачу, потому что у моих подруг нет руки или ноги. Скажите, как справиться с этим страхом? В любое свободное время я начинаю думать... чем больше я уделяю этому времени, тем больше это лезет в мысли. Теперь я кое-что поняла. Задумавшись о своём страхе, я буд-то ему клетку открыла, уделив всё своё внимание.
Я очень надеюсь на ваши советы, может хоть что-нибудь вы посоветуете, какие-нибкдь занятия, медитации или что-то вроде того...
Психология
Как побороть свои страхи?
Елена Коваль
354
страхи, переживания, обиды, эмоции и чувства это проявление загрязнений души. Если очистить душу, то они исчезнут, как будто их никогда не было.
Для преодоления подобных "зацепок сознания" рекомендуют осознавать и отрицать пять факторов души:
1. одержимость физическим телом.
2. одержимость захваченность чувствами.
3. одержимость представлениями-образами.
4. одержимость прошлым опытом.
5. одержимость захваченность сознанием различения.
И как один из подобных эффективных методов это концентрация на непостоянстве всего сущего.
Всё постоянно изменяется, даже мы сами претерпеваем ежесекундные изменения.
Эти факторы непостоянства можно осознать через страдания: страдания от болезней, страдания от старения и страдания от смерти.
Постоянно думать и размышлять над этими факторами, душа привыкает к ним, как к естественным процессам жизни. Далее успокаивается и не реагирует на них.
Это называется покой (шаматха).
Для преодоления подобных "зацепок сознания" рекомендуют осознавать и отрицать пять факторов души:
1. одержимость физическим телом.
2. одержимость захваченность чувствами.
3. одержимость представлениями-образами.
4. одержимость прошлым опытом.
5. одержимость захваченность сознанием различения.
И как один из подобных эффективных методов это концентрация на непостоянстве всего сущего.
Всё постоянно изменяется, даже мы сами претерпеваем ежесекундные изменения.
Эти факторы непостоянства можно осознать через страдания: страдания от болезней, страдания от старения и страдания от смерти.
Постоянно думать и размышлять над этими факторами, душа привыкает к ним, как к естественным процессам жизни. Далее успокаивается и не реагирует на них.
Это называется покой (шаматха).
если кроме шуток - тест на шизу. И возможно, посещение психиатра...
Говорю серьезно.
Говорю серьезно.
Галина Воднева
59 533
Елена Коваль
Я ходила, мне сказали, что со мноц всё нормально и я ничем не больна, но страх буквально недавно появился...
я не понял..
ты боишься под машину попасть что ли?
ты боишься под машину попасть что ли?
Так перестаньте уделять внимание, принимать к сердцу: это - Ваше сердце, приют любви, а не хранилище, не притон для страхов.
Мыслите трезво: этот страх - всего лишь Ваша фантазия, без Вашего внимания она - ничто.
Мыслите здраво.
Не сулите, не прогнозируйте себе того, чего боитесь - зачем тратить энергию на эти мысли?
И бейте его беспощадно: Вы здоровы, Вы счастливы, Вам не нужен страх. Пугает? Пусть подаст Вам именно то чего Вы боитесь. Не может? Слабак! Нечего ему верить и потакать...
Это только лишь Ваши мысли. Если решите, что не можете справиться самостоятельно, Вам поможет психотерапевт: хороший - всего за пять-семь занятий.
Желаю Вам благоразумия, удачи и счастья!
Мыслите трезво: этот страх - всего лишь Ваша фантазия, без Вашего внимания она - ничто.
Мыслите здраво.
Не сулите, не прогнозируйте себе того, чего боитесь - зачем тратить энергию на эти мысли?
И бейте его беспощадно: Вы здоровы, Вы счастливы, Вам не нужен страх. Пугает? Пусть подаст Вам именно то чего Вы боитесь. Не может? Слабак! Нечего ему верить и потакать...
Это только лишь Ваши мысли. Если решите, что не можете справиться самостоятельно, Вам поможет психотерапевт: хороший - всего за пять-семь занятий.
Желаю Вам благоразумия, удачи и счастья!
Даша Сапова
А Мать Тереза отказывалась от участия в митинге "Против войны" . Назовите митинг "За мир" и я пойду - она так говорила.
Когда ложился спать посторайся дышать в поясницу, и думай о дыхании. Когда появится опять мысли об ампутации потихоньку переключайся опять к дыханию, и так хотя бы минут двадцать. И так каждый день! Со временем обязательно пройдёт!
Ксюша )))
18 569
Нужно увлечься реально интересным, а для этого нужен социум где этим очень увлекаются. И еще перед выбором чем именно нужно увлечься, посмотрите, где люди улыбаются и счастливы. Т. е. если Вы будете приобщатся в этом социуме то Вы станете такой же, т. е счастливой. Я для себя выбрал общество преданных. Мне нравятся ведические знания.
Елена Коваль
Пока что я не могу попасть в какое либо общество. Я живу в другой стране и не знаю язык, здесь я даже не могу выйти на улицу, общаться со мной особо никто не хочет. Я всегда дома сижу, рисую, играю, вообщем, занимаюсь чем-то творческим, но чуь я отвлекаюсь, появляется этот страх и портиь всё настроение, от чего я даже не хочу прибирать всё, что разложила на столе, на место.
Недавно мой преподаватель психологии рассказал очень интересную вещь, связанную с импринтингом и страхом.
Представим, что вы маленький ребенок. вы что-то натворили, вас наказал отец, закрыв в черном-черном чулане. В этом чулане очень-очень страшно, вы боитесь. Рядом с вами в этом же чулане находилось красное ведерко. ваше подсознание "связало" этот страх, допустим, с красным цветом. И вот уже в зрелом возрасте, внезапно всплыл страх красного цвета. Такое тоже может быть.
Обычно есть много методик для преодоления страха. Один из самых действенных -это пройти через этот страх снова. осознанно. Не думаю, что это вам подойдет.
Второе- осознание этого страха. Здесь намного сложнее, вам нужно подумать о нем, постараться прочувствовать, как именно вы испытываете этот страх, есть ли что то еще, влияющее на этот страх, и т. д. Вы должны осознавать, что с вами это вряд ли когда нибудь случится
Ну и третье- это доводить данную ситуацию до абсурда, очень помогает. Вы боитесь, но когда очень сильно думаете о страхе до такой степени, что вам становится смешно- вы перестаете придавать особое значение этому
Представим, что вы маленький ребенок. вы что-то натворили, вас наказал отец, закрыв в черном-черном чулане. В этом чулане очень-очень страшно, вы боитесь. Рядом с вами в этом же чулане находилось красное ведерко. ваше подсознание "связало" этот страх, допустим, с красным цветом. И вот уже в зрелом возрасте, внезапно всплыл страх красного цвета. Такое тоже может быть.
Обычно есть много методик для преодоления страха. Один из самых действенных -это пройти через этот страх снова. осознанно. Не думаю, что это вам подойдет.
Второе- осознание этого страха. Здесь намного сложнее, вам нужно подумать о нем, постараться прочувствовать, как именно вы испытываете этот страх, есть ли что то еще, влияющее на этот страх, и т. д. Вы должны осознавать, что с вами это вряд ли когда нибудь случится
Ну и третье- это доводить данную ситуацию до абсурда, очень помогает. Вы боитесь, но когда очень сильно думаете о страхе до такой степени, что вам становится смешно- вы перестаете придавать особое значение этому
Елена Коваль
Я стала бояться после того, как видела последствии наркотиков по телевизоруу, видела, как у людей на ноге заражение крови было, затем я посмотрела фильм "плохая партия", думала, что смогу пройти через себя, но стало только хуже
Попробуй сходить к психологу, расскажи это ему.
Нужно отрезать себе ченить иипонять это не страшно. Как снова страх появиться есче отрезать пока не станет смирно и спокойно
Похожие вопросы
- Как побороть свои страхи и фобии?
- как побороть свои страхи?
- Лучший способ побороть свои страхи - это ...
- хочу поступить в театральный.но я стеснительный человек.как побороть свои страхи?
- Труслив тот человек, что не может побороть свои страхи....или там что-то другое??как думаете??
- Как побороть свои страхи и инфантильность? Мне уже за 30, но чувствую себя часто беззащитной маленькой девочкой.
- Боюсь публиковать свои работы. Как побороть свой страх? И вообще стоит ли?
- Как побороть эти страхи?
- Помогите побороть свой страх.
- Как побороть свой страх?