Как быть, если еда — больше чем еда?

Никак

Если это не сопряжено с ленью физической и духовной - ешь сколько хочешь. И съешь того кто трындит, что много есть вредно. Калории сжигаются, как работой мышц, так и работой мозгов. А если откладываются на ляхах - будешь продолжать лентяйствовать - сильно уронишь самооценку.

Ешьте просто маленькими дозами и не напрягайте себя постоянно, что вы кушаете, а еда потом останется там, где ей не место. Чем больше себя так настраивать, тем больше еда вам пойдет не на пользу. Поэтому получайте наслаждение от еды, старайтесь вечером употреблять менее каллорийные продукты и перестаньте себя постоянно за это винить. Ну, и еще ка вариант, займитесь спортом, танцами, которые помогут вам вес держать в норме

еда-это единственный друг, который тебя не предаст. с ней в всегда хорошо, весело. она сопровождает тебя всю жизнь. она бесконечно находится в тебе, пока ты жива. просто научись принимать ее дозированно, чтоб она не стала ядом. лишний вес-норма. но ожирение-опасность проблем с ногами, с онкологией. с ней надо дружить осознанно. читай книги про культуру питания.

Если много есть- желудок растягивается, в итоге хочется всё больше и больше.
Травмы тут ни при чём.

Стань есть другое.
Я во поправилась на 5 кг из-за "любви у еде". А потом очень просто и без проблем похудела .
Жрать меньше не как, а вот заменить борщ на овощной лёгкий супчик можно.
Или свинину на куриную грудку и т. п
И ляжки будут в норме)