Почему снятся кошмары

⚜Плохой сон бывает следствием физического дискомфорта: ✔духоты
✔неудобной кровати
✔громкой музыки
✔яркого света
✔переедания (особенно в сочетании с алкоголем)
✔переутомления.

⚜Высокая температура во время болезни также может спровоцировать страшные сны. В этом случае только и остается, что ждать выздоровления.

⚜Если вы находитесь в сильном стрессе (из-за личной драмы или экстремальной ситуации), вам никак не удается решить какую-то проблему или забыть давно нанесенную психологическую травму, подсознание будет активно сигнализировать вам об этом по ночам.

⚜Отпечаток накладывает и профессия - страдать от кошмаров могут как люди, сталкивающиеся с кровью, смертью, жестокостью (врачи, военные), так и представители творческих профессий из-за богатого воображения, вот почему могут сниться кошмары.

Результатом кошмаров является беспорядочное поглощение информации, когда её "куски" выхватываются из тех сфер познания, представления о которых не имеешь даже. По причине того, что мозг не в силах усвоить такую информацию - не может найти подходящего для неё места, вот она и мечется там. С информацией вообще необходимо осторожное обращение и дозированное, а то можно и с ума сойти.
Это образная картина происходящих процессов, чтобы вам было понятней.

Легче сердцу!

На ночь много едите, либо переедаете, либо много мяса в рационе, либо смотрите много ужастиков (страшных игр), либо тп (тому подобное).

Знаю только нормально когда спишь на животе или спине. Возможно засыпаешь на левом, а во сне переворачиваешься. А еще на правом нет неудобств для сердца,

Из одного авторитетного журнала. В часы бодрствования наши пять чувств постоянно передают мозгу информацию и мысленные образы; во сне же этого не происходит. Мозг вырабатывает образы самостоятельно, без внешних воздействий. Поэтому то, что мы видим и совершаем во сне, порой не что иное, как галлюцинации. Мы можем, например, летать, как Питер Пан, или падать со скалы без ущерба для себя — словом, делать то, что противоречит естественным законам. Может теряться представление о времени, так что прошлое воспринимается как настоящее. Либо же мы силимся убежать, но не в состоянии пошевельнуться — ноги не повинуются. Разумеется, на наши сны могут влиять глубокие впечатления и события, пережитые в дневные часы. Многим нелегко забыть ужасы войны; другим не отогнать чувства, испытанные при нападении преступника. Неприятности, происшедшие с нами днем, ночью могут всплывать в кошмарных снах. Также могут напоминать о себе в сновидениях вполне обычные мысли, возникающие у нас перед сном.
Если мы пытаемся распутать ту или иную проблему, бывает, что решение приходит во сне. Очевидно, мы не только видим сны, когда спим. Мы еще и думаем.
В одной книге, посвященной сновидениям и работе мозга, отмечается: «Основную долю умственной деятельности во сне составляют не сновидения, а мысли. Притом не обманчивые, не призрачные. Но мысли вполне обычные, часто связанные со вчерашними и завтрашними заботами и, как правило, банальные, нетворческие, повторяющиеся».

заведите тетадь, записывайте все что снится, замените подушку, далее: насыпьте соли в носовой платок и завяжите его, и эту связку под подушку

Мнительным людям снится то. что они увидели днем. в извращенном виде. однако. если связать ноги или они запутаются в простыне-людям сниться что они удирают от кого то. Вывод-ноги запутались. накануне смотрели След и сниться-вас гонит маньяк с ножом а вы удираете.

хм... мне обычно может присниться любое, а засыпаю я только на животе) мне кажется, что это связано с нервными нагрузками

Думаю, причина в том, что происходит накануне. Может фильм какой-то страшный посмотрели, какой-то момент отложился в голове, и приходит во сне. Или ссора, может, какая была накануне с кем-то. Вроде и не думайте о ней, а подсознательно что-то отражается на наших снах. А то что снится на одном боку, а на другом не снится, может, совпадение, а может проблемы с сердцем? Проверьте сердце, может, оно знаки вам посылает