Перед событием ужасно волнуюсь, вылетают мысли из головы, появляется напряжённое и тревожное состояние какое-то

На самом деле, это абсолютно нормальная реакция организма на стресс. В особенности когда Вы знаете, что вскоре от Вас будут что-либо требовать (как, например, отвечать на уроке/паре). Вы чувствуете страх от неизбежности того, что произойдёт, и поэтому организм начинает "давать сбои". Однако на самом деле эти так называемые сбои вовсе не опасны, и не помешают Вам, к примеру, ответить правильно на заданный вопрос, если Вы уже знали на него ответ. Ибо мы боимся неизвестности, того, что придёт, а не то, с чем мы уже столкнулись. В последнем случае у нас уже нет времени паниковать, нужно действовать, и чаще всего проблема, с которой Вы сталкиваетесь, оказывается не такой страшной, как Вы ожидали. "Не так страшен чёрт, как его малюют".

Чтобы избавиться от страха перед грядущим, нужно научиться расслабляться ментально, а так же стараться не зацикливать свои мысли на том, чего боитесь. Отвлеките себя чем-нибудь. Разговор с другом/родственником, а так же смена обстановки очень помогает. Сидели полдня в библиотеке, корпя над учениками? - Выйдите на свежий воздух, пройдитесь хотя бы несколько минут, займите себя чем-то другим.
Но помогает это только тогда, когда сам человек старается отпустить страх, а не привязывается к нему, не желая ничего менять.

Поэтому желаю Вам удачи и поменьше стрессов^^

Организм испытывает стресс, так как ваше подсознание чувствует угрозу и включает защиту, это сильное нервное напряжение, и только ваша сила воли сдерживает вас, чтобы не избежать угрозу или не убежать от неё. Угроза чаще появляется перед людьми, которые могут, как кажется вашему подсознанию, нанести вам вред.

Расслабься, купи коктейль со льдом и сиди жди своей очереди. :)