Как справиться с психологической травмой?

Зависит от того, какая эта травма, какими ресурсами (в т. ч. психологическими) обладает человек.
В самых простых случаях ничего специально делать не надо - здоровая психика с помощью защитных механизмов и других средств справляется с ситуацией, отражая ее в чувствах, опыте и адекватном поведении.

В более сложных человеку придется приложить больше усилий, возможно, выйти на новый уровень развития.

Если воздействие травмы превышает возможности человека или есть желание ускорить затянувшийся процесс, то можно обратиться к специалисту. Тут, опять же, возможны варианты. В легких случаях поможет психолог, в более сложных - психотерапевт, в тяжелых - потребуется помощь психиатра.

К психологу.

Обратиться к психологу. Только осторожнее в выборе будьте.

сделать доброе дело (лучше много)
сосредоточится (раз и навсегда) на надписи на кольце Царя Соломона

ты пачимо спрашываещъ?

самое главное это признать что есть проблема, высказанная в слух она не становится уже такой страшной. По этому и существует группы с психологической поддержкой где люди высказываются, выговориться это важно. Потом, это подход сугубо индивидуальный, нет одного шаблона для решения проблемы, одному может помочь другому тоже самое навредить. Есть только пара методов которые действительно в общем помогают, это медитация, самоуспокоение, саморазвитие, разделение себя и своей проблемы. И творчество, выразить все что наболело посредством деятельности которая будет приносит удовольствие, стихи, живопись, проза, создание видео на ютубе, лепка, дизайн, в наше время много способов для творчества, и любая деятельность может быть творческой.