Как справиться с психологической травмой при разрыве отношений?

Признать необходимость расстаться. Простить себя и того, с кем расстались. Понять, что на самом деле никто не виноват, а так должно было быть, вспомнить хорошее и отпустить.
Если больно слишком, ЗАСТАВИТЬ себя заняться тем, что должны были давно сделать, но все никак не собрались, побольше что-то делать и поменьше думать. Перестать задавать себе вопросы, а что если бы... .
И никаких новых х.. . Вот подобное и зафиксирует травму, т. к. оставит после себя только пустоту. Замена с неба не свалится. А придет новое только тогда, когда будете к этому готовы.

как обычно, поменять к этому обстоятельству своё отношение...

Только время лечит такое..

время не лечит, время загоняет травму еще глубже. Вам нужен квалифицированный психолог. Иначе так долго можно переживать

банально и пошло но правдиво - отсутствие одного х@я компенсируется наличием другого

смотря по какой причине.... если вы виноваты, то себя и вините, если другая сторона-простите, если ещё можно что-то наладить -налаживайте....

не ожесточаться, а смягчаться. Не проклинать, а благословлять, Не отвергать действительность, а принимать её.

Исследования показывают – люди, которые относятся к удачам и поражениям в любви как к подтверждению своей ценности и значимости, болезненнее восстанавливаются после потери отношений. Вы – прежде всего независимый, самодостаточный человек. Вы не становитесь хуже или лучше в зависимости от того, как и по чьей инициативе заканчиваются отношения. Разрыв не должен влиять на вашу самооценку.