Что делать если все ужасно?

Это ещё не ужасно, даже вообще не ужасно.
Ужасно это когда ты тяжело болен, или у тебя рак, или умирают близкие...

Быть такого не может, это все ваше воображение. Постарайтесь не думать об этом и увидите, что есть что-то прекрасное; -)

искать причину всего этого в себе

1.Мысленно дарить собеседнику (или заранее) хороший подарок. Послать ему мысль : Я тебя понимаю, не бойся меня, я тебя не обижу. Часто тот, кто угнетает других, сам кого-то боится, на кого-то обижается. И вполне возможно, что это не связано с вашей ситуацией. ..2.Представлять собеседника маленьким весёлым пляшущим человечком или маленькой забавной зверушкой. Помнить при этом, что взрослым тоже трудно общаться, находить общий язык с собеседником. ..3.Можно записывать все свои мысли на листе бумаги - это самый лучший и терпеливый собеседник. Нужно это делать ежедневно, потому что очень тяжело остановить свои мысли. Эти записи никому не нужно показывать. Их следует уничтожать. ..4.Можно просто писать письмо своему собеседнику, не стесняясь в выражениях. А потом пишешь письмо самому себе от его имени точно таким же образом, всё, что пришло в голову. Письма, никому не показывая, уничтожить. ..5.Можно почитать в Интернете *Жизнь без страха. * В. Синельникова, хотя бы 8 и 9 стр. ..6.Не сдавайся.

Отбросить все эмоции и оценить на холодную голову свою ситуацию.

Искать плюсы во всем. Помирись с любимым человеком, если ты виноват - попроси прощения; если отвернулись - не беги за ними, ищи тех, кому ты нужен; приложи все усилия для улучшения оценок, старайся при этом думать о своем будущем; стань настолько идеальным человеком, чтобы ругать тебя было не за что. И главное - быть оптимистом и понимать, что именно ты сделал не так!
Удачи Вам во всем. Добра и счастья))))))))