Почему всё время снятся кошмары?

Может быть Вы о них думаете. Ибо чего-то боитесь. Где-то я читала, что сон-это отражения внутреннего состояния)

1) на ночь много есть нельзя и пить спиртное или тонизирующие напитки,
2) иногда не дает покоя пережитое в прошлом,
3) чистая совесть как и ЗОЖ - залог здорового сна.

Жарко и сухой воздух в спальне.

Пересмотрите свои убеждения, возможно они устарели?
Особенно религиозные (если есть).

Скрытое психологическое состояние... наверно

Говорят не надо есть на ночь мясное.

Кошмары — это сновидения, имеющие устрашающий характер и, как правило, запоминающиеся надолго. Их негативное влияние испытали на себе многие: разбитое состояние, головную боль, недосып, чувства тревоги и страха.
Ученые считают, что кошмарные сновидения — это продукт деятельности человеческого мозга. Неприятные эмоции и впечатления, испытываемые человеком, неразрешенные внутренние конфликты, обрабатываются мозгом, и нейтрализуются во сне при помощи ночных «фильмов ужасов».
Тем самым мы получаем психологическую перезагрузку, избавляемся от излишней нервозности и стресса. В том случае, если кошмары с похожим сюжетом повторяются — мы получаем подсказку: на подсознательном уровне существует проблема, которую необходимо проработать.
Причины кошмаров- Эмоциональные травмы, испытанные в детстве, могут стать источником кошмаров во взрослом возрасте. Травмируют психику ребенка физические наказания, обман, сильный испуг, ссоры родителей.

Переутомление, сильное нервное напряжение, стресс, депрессия.

Начинающиеся и уже существующие заболевания нервной системы и внутренних органов:

Головная боль, высокая температура, перевозбуждение и кислородное голодание мозга, невроз, неврастения — снятся драки, войны, сцены насилия и прочие ужасы.

Нарушения дыхания во сне при храпе и апноэ — вам снится, что вы задыхаетесь, не хватает воздуха, сильный страх смерти.