гикак не получается побороть неуверенность и комплексы. что делать?

Всё это не имеет никакого отношения к решению проблемы, поэтому ничего и не получалось.

Ну что сказать?
ТАК ПРИРОДА ЗАХОТЕЛА.
КАК НИ БЕЙСЯ...

Прими себя таким какой ты есть. Подумаешь неуверенность и комплексы. У всех они есть. Только ты со своими носишься как курица с яйцом. Посмотри в зеркало и так себе и скажи: да - я неуверенный в себе! Но посуду мыть умею. Да - я не хочу смотреть в глаза окружающим, но себе то я смотрю, так как у меня есть ЗДОРОВЫЕ глаза! Да - я принимаю избыток своей энергии за недостаток. И чем сильнее буду расходовать свою энергию на ДЕЛА, тем лучше будет становиться на душе. Да - я жду внимания от окружающих, но я могу обратить свое внимание на себя. И буду жить, учитывая черты своего характера. А не стремиться переделать самого себя под кого то! Есть особенности в общении с людьми- выбирайте профессии или работу, где такого общения не будет (человек-природа, человек-техника и тому подобное) Например, сисадмины - не связаны с общением с людьми, к ним за помощью те сами идут)

Попробуй физические упражнения. Преодолевай побольше трудностей - это повышает уверенность в себе, Можно постепенно учиться общаться. сначало просто 1 взгляд в глаза на мгновение. потом когда привыкнешь чуть подольше и т. д.