Как принимать помощь и не чувствовать себя потом обязанной ?

Быть доброй, и помогать людям в рамках своих возможностей (т. е. без ущерба себе). Не стоит воспринимать как долг если это делается безвозмездно, ведь ты тоже помогаешь и поможешь.
Помощь может быть не только материальная но и моральная.

помощь бывает разной
если есть ОБЪЕКТИВНЫЕ сомнения, что можешь стать обязанной. то надо это сразу оговорить с помогающим. так возможно он на это и рассчитывает своей помощью, люди разные
если это чисто психологическая проблема. т. е. помогают изначально безвозмездно, то тогда надо работать над собой или с помощью специалиста - ибо это какой-то комплекс или т. п. и надо искоренять и принимать помощь в радостью

заплати бабки -если чего-тоноет...

Помогать... чем можешь...
Взаимность!

В ответ тоже оказывать помощь

не просить. и когда дают-говорить-возьму если-ни чего должна не буду .

Джана... брось! я натурой возьму... делофф-то! на пять минут))

оказывать помощь заранее))

легко и не принужденно

Когда нет больше вариантов.... в своем окружении и не зазорно.

Позволяя другому человеку помогать тебе - помогаешь ему становиться лучше - доброе дело делаешь, значит.
А то гордых и глупых "ясам/ясама" у нас и без того в избыточности (а от них потом - масса новых лишних проблем).
А значит, позволяя человеку помогать тебе, ты ещё и вносишь полезное разнообразие в обще-человеческое-житие)

Ой, да ты знаешь, по-моему, никак....

Нужно быть очень эгоистичным человеком, чтобы не чувствовать себя обязанным кому-то за помощь.
Думаю, эгоизм - это крайне плохое качество, поэтому хорошие поступки забывать не стоит, ровно как и плохие...