Здесь есть серьезные люди, которые могут ответить на вопрос?

Всем здравствуйте. Пожалуйста скажите с чем это связано? раньше Меня это не слишком тревожило, но сейчас начала замечать Что появляется ощущение нехватки воздуха .вот именно, когда я допустим хожу или в маршрутке сижу и нахожусь около людей. я бы не сказала, что это из-за страха к людям, просто мне лично сложно дышать и хочется отдышаться или в глубоко выдохнуть. при этом мне кажется, что все устремлены на меня почему-то мне кажется что все смотрят на меня, за каждым движением . Я не говорю, что физически сложно, но внутреннее напряжение кажется мне сильным, потому что я спокойно не могу допустим какие-то Элементарные движения сделать, примерно почесать мочку уха или голову, мне кажется что вообще что-то бегает по волосам .я не могу расслабиться реально кажется что вот прям все смотрят или что-то сейчас будет. что это? Это уже не дело, потому что мне 19, а с такими темпами я не могу спокойно двигаться вперед.