Скрытая или явная депрессия?

Здравствуйте. Что со мной происходит я не понимаю. У меня есть хорошие родители, я сыта, я одета, обута, мне есть где жить, Но. У меня часто появляются мысли о том, что я никчемна. Что у меня детский невнятный голос, что я необщительная и замкнутая, что у меня прыщи, что у меня тело ребенка, что я худая и не имею пышных и выразительных форм которыми восхищаются, и мне остается только быть доброй, поддерживающей.. чуть что мысли о прошлом, что как бы было, если бы я того не делала и т. п. а вдруг типо жизнь сложилась бы лучше? Потом говорю себе что все к лучшему, но потом вновь эти мысли возвращаются ( каак, как выйти из этого вечно печального состояния? Даже если что то происходит хорошее, оно длится недолго, а потом вновь это чувство потерянности, предчувствия что произойдет что-то нехорошее (Как перестать ныть, плакать, как стать жизнерадостной, лучезарной, обаятельной? Не хочу быть злой.. как притягивать людей? Каак перестать быть ранимой, бесхребетной, нерешительной? Все время завишу от инициативы других, прихожу в восторг если что-нибудь предложат, но это случается редко; и обижаюсь если не проявляют инициативу по отношению ко мне. Каак повысить эту упавшую ниже плинтуса самооценку? Я копаюсь в психологии пытаясь понять других а себя не могу понять. Хочу измениться, хочу радоваться каждому дню просто так, но как? Почему я такая неблагодарная? :((