Психология

Высокая тревожность, депрессия, бессонница. Как выйти из такого состояния? Кажется, долго так не протяну, сойду с ума.

Екатерина
Екатерина
78 088
Выкиньте все гаджеты или хотя бы жёстко ограничьте время пользования. Экраны разрушают мелатонин, именно это и запускает депрессию. Если ваша работа связана с компьютером, то не пользуйтесь им в свободное время. В диете должно быть три четверти (по весу) сырых фруктов и овощей и только одна четверть термически обработанных продуктов. Самочувствие должно улучшится уже через два-три дня. На таблетки сесть всегда успеете.
Natali Munjiu
Natali Munjiu
2 976
Лучший ответ
1 месяц отдыха
нет любви - не будет жизни.
Тебе срочно нужно со мной пообщаться)
Полина Каюмова
Полина Каюмова
85 337
если серьезно, то сюда вот загляните, себя проверить не мешает:
http://russian7.ru/?s=Как+можно+понять,+что+у+тебя+шизофрения&submit=
Елена К.
Елена К.
54 969
Держитесь, золотко.
а есть повод для тревожности и депрессии?
Aizada Serikbaeva
Aizada Serikbaeva
39 996
Екатерина Да, конечно
Тревожность можно успешно снижать самому - с помощью доступных в аптеке препаратов.
Банальные пустырник, валериана и прочие уже сойдут.
Попить курсами, как пишут в инете.
Если не поможет - можно что посильнее, например афобазол. Не-сильный транквилизатор, отпускаемый без рецепта.
Сам щас его принимаю.
Стал поспокойнее и сон улучшился.

А вот с депрессией куда сложнее и одними медикаментами, как правило ничего не исправишь.
Они хороши лишь как временное средство помощи, которое поможет избавиться, устранив саму причину депрессии ( а она почти всегда - внешняя).
Да и без рецепта вам ничего серьезного не продадут.
Так что тут только поход к психотерапевту\психиатру.

Как подспорье в борьбе со стрессами хроническими, могут помочь и медитации.
http://veda108.ru/nauchnyie-issledovaniya-o-polze-i-preimushhestvah-meditatsii/
Елена Охримец
Елена Охримец
17 770
Тоже самое. Я не хочу жить, не знаю как жить
Natalya Melewenko К счастью, всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, фобии, панические атаки, кошмарные сновидения, комплекс неполноценности, заикание, энурез … Консультации БЕСПЛАТНО. Тел. +7(девять семь восемь) -восемь два пять-33-девять ноль. Пишите в ОК или ВК. Посмотрите в ютубе: интервью с врачом гипнотизером Рогожиным Е. К.
Кардинально смените образ жизни, питание, окружние. Должно помочь.
Ольга С
Ольга С
4 396
Екатерина Именно, что кардинально сменила, сначала лучше было, но потом так сильно усугубилось
У меня такой-же вопрос.

Вчера задал) Предложили афобазол.
Natalya Melewenko К счастью, всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, фобии, панические атаки, кошмарные сновидения, комплекс неполноценности, заикание, энурез … Консультации БЕСПЛАТНО. Тел. +7(девять семь восемь) -восемь два пять-33-девять ноль. Пишите в ОК или ВК. Посмотрите в ютубе: интервью с врачом гипнотизером Рогожиным Е. К.
значит это твоё обычное состояние и в нём тебе хорошо
Екатерина Нет, это не обычное состояние, это огрлмный стресс для меня

Похожие вопросы