Почитайте стихи. Они эмоциональны и могут помочь вашей душе отвлечься от плохого.)
Эдуард Асадов
Он не страдал, он не ходил за нею.
Не объяснялся, кепку теребя...
Она сама, однажды, чуть робея
Ему сказала: "Я люблю тебя".
Его друзья томились в ожиданьи.
Худели от бессонницы и дум.
А вечером просили для свиданья
Его же новый, синенький костюм.
А тут сама в морозы прибегала.
На стул бросала шапку и пальто.
И он решил: ему такого мало.
И он решил, что это всё не то.
Ушёл, уехал, ждал особой встречи.
Других красивых провожал домой.
Ловя себя на том, что каждый вечер
Он, засыпая, думает о той.
Ей написал письмо на трёх страницах,
А через месяц получил назад.
Ну что с такой обидою сравнится,
Чем эта надпись "Выбыл адресат".
Вдруг стало всё бесцветным...
Не клеилась работа как на грех.
И виноват никто, как-будто, не был,
Но счастье стало трудным, как у всех.
Психология
Как быстро заснуть, если день был тяжелый, плохие воспоминания лезут в голову и спать не хочется?
Отключите все внешние раздражители (яркий свет, телевизор и прочие развлечения, за пару часов перед сном) оставьте что то нудное и спокойное. Отход ко сну это долгий процесс, это осталось нам по наследству от животных, нам нужно спокойствие и тишина, полная безопасность вокруг.
К примеру почитайте: https://ru.wikipedia.org/wiki/Сон
К примеру почитайте: https://ru.wikipedia.org/wiki/Сон
Честно, не знаю, но ситуация очень щнакома. С удовольствием почитаю ответы.
Под тёплый душ, просто постоять и представлять как с водой стекает тяжесть дня и плохие мысли скатываются вместе с водой и уходят безвозвратно.
Кот у тибя есть? Купи сибе ката, а лучче кошку, патом спи с ней. тока кошку выберай пастарше, маладая тибе наабарот спать ни даст.
можно пресс покачать до усталости
Не волнуйся, всё будет хорошо)
Похожие вопросы
- Если накатывает беспричиннный страх за детей. плохие мысли лезут в голову, как от этого избавиться?
- Почему плохие мысли лезут в голову сами ?
- Не могу уснуть в голову лезут плохие мысли. Сколько нужно выпить, чтобы спать как убитый?
- Как забыть плохие воспоминания?
- У меня бабушка умерла 1.05.21 год, плачу очень из головы не выходит, одни воспоминания лезут ?
- Прошлой осенью умер дедушка, с тех пор лезут в голову плохие мысли, страхи...
- помогитеееее. как себя заставить не думать о плохом? ну почему в голову лезет лишь плохое?
- В последнее время постоянно лезут в голову плохие мысли. Как не думать о плохом?
- Перед сном много думаю. Как отключить голову и быстро заснуть?
- Мучают плохие воспоминания. Это проблема. Чем устранить?