Как перестать нервничать и выйти из депрессии и хандры? Помогите, я не могу больше !!!

Тебе надо позвонить в скорую и спросить, можно ли сделать уколы.

В церковь ходите, молитвы читайте утренние и вечерние, причастие примите.

Печаль - Восемь смертных грехов и борьба с ними - «Червь в сердце» - http://www.pravoslavie.ru/29787.html

Часть 10. Уныние - Восемь смертных грехов и борьба с ними - «Бес полуденный» - http://www.pravoslavie.ru/29814.html

Все люди смертны. думай о вечном. Как жить сегодня если завтра умирать? Ну это мало, как жить оставшиеся десять дней если потом смерть? Ну это я загнул, вот как жить если осталось жить только сто лет, а потом смерть? Бешенство, довольно редкое заболевание в городской черте. А за городом им чаще страдают собаки (подхватывают в стычках с лисицами). Поймай эту кошару и пронаблюдай. Ежели скотина здорова, дай еще колбасы и волшебного пенделя.

Где это - "тут"?

Попробуй практику медитации и успокоения ума.

Попробуй следить за своими мыслями. Убеждениями о мире. Возникает негативная эмоция. Выписывай её на бумагу и тут же придумывай её опровержение.

На самом деле все что в голову придёт лишь бы опровергнуть. Чем больше будешь убирать негативное мышление тем легче жить, но иногда хочется погрустить. Но способ один, менять мышление

Потому что на одну и ту же ситуацию ты можешь реагировать из разных позиций (основанных на убеждениях, мир плохой все виноваты или мир хороший, он меня чему-то учит например)

Ты настраиваешь фильтр реальности и через него смотришь. Если ты во всем ищешь негатив ты его найдёшь, потому что ты настроен на него, выход один перенастроиться

Но даже не убирать, не бороться с теснотой, а привносить свет. То есть ищи, что вдохновляет, радует и делай это у своей жизни больше, давай брат! Не грусти. Хотя можно и по грустить, все опыт.
Но что делать и культивировать привычку думать о плохом, когда можно больше стремиться к хорошему вместо этого и делать больше в жизни того, что нравится

Сходи к врачу да и все . А так возьми всю силу в кулак глубоко вдохни и на выдохе скажи "да х*й с ним"