Как выйти из депрессии? и депрессия ли это?

Мне так плохо, я чувствую себя никому не нужной... В какой то депрессии уже давно, не знаю как из неё выйти, когда хочется сказать, что мне плохо, никого рядом нет, и я часто мысленно размышляю, что к этому привело, иногда мне становиться так одиноко, что я не могу сдержать слез, как сейчас... Просто хочется, чтобы кто нибудь обнял и был рядом. Я знаю, что к такому моему настороению многие относиться скептически и даже парня раздражает моя плаксивость, но мне больше некому поделиться своими чувствами. Все как то отдыхают с кем-то, одна я пытаюсь сама себе найти занятие, потому что мне не с кем поговорить. Парень в командировке уже год, каждые выходные ездит на море (Крым), у мамы любовь, она старается ему во всем угодить. Парень с которым мы уже 3 года, не поддерживает меня, когда мне плохо, просто говорит не расстраивайся, найди себе занятие. Друзей нет, ни одного общение нахожу быстро, но и так же быстро мне становится не интересно, ну и не люблю когда мной начинают пользоваться ( сходи со мной туда, а когда мне надо никто не хочет идти со мной), мама меня не поймёт, с папой я давно уже не общаюсь. Я стараюсь бегать по вечерам, чтобы отвлечься. Гулять не хожу, потому, что моего рядом нет и не с кем. Я понимаю, что я сама в принципе виновата в таком к себе отношении, но как мне выбраться из этого?