Помогите советом. У меня с утра без сигарет и кофе нет настроения, как бросить и быть радостным без них?

Именно в вашем вопросе и кроется суть вашей проблемы. Ваш мозг просто считает, что сигареты и кофе поднимают вам настроение. Как ни странно звучит, но вы сами его в этом убедили. И переубедить свой мозг в обратном вы тоже сможете. В течении нескольких дней, когда пьёте кофе и курите, ищите самые гадкие ощущения и вкусы в этих действиях.. почувствуйте вонь от сигарет, как от вас будет вонять после того как покурите, почувствуйте как яд проникает в ваше тело и наполняет все его клетки, как яд разрушает ваш мозг и не даёт голове работать ясно... вообщем подумайте сами ищите все отритцательное в действиях.. и не фокусируйтесь в это время на удовольствие.. так же и с кофе... проделайте это в течении недели каждое утро- и вы удивитесь, что все эти действия как курение и кофе, станут для вас противны!
Действуйте! И удачи вам!

муж мой 25 раз бросал с лёгкостью и не страдал))

Аллен Карр "лёгкий способ бросить курить"

Не курю вторую неделю. Рад. Просто, надоело, иногда до тошноты. Сигареты стали - дрянь полнейшая, горькие и вонючие, там даже нормального табака нет. Просто, попейте кофе, лучше, конечно, свежий чай, и не курите, отвлечётесь - забудете на время, это не так тяжело, как кажется. Не потакайте этим дурацким привычкам, и будете за это уважать себя. Понравится.

А я с утра не хочу ничего! Ни есть, ни пить! Как мне быть ?

Я кофе заменила цикорием ну и поменьше курить

Пусть вас кто-то заставит бросить, сделает вас несчастным, но ради вашего блага...

Брось что-то одно: сигареты, например)))

Бросить и пережить это абстстентный период . Я тоже собираюсь ))) тоже надоело

Замените вредные привычки полезными.... спорт, закаливание, правильное питание физическое и духовное... Сначала будет тяжело, а потом Вам понравится

Упал - отжался

Посмотри в окно, там осень, лужи, холод, это же и есть радость)

Только силой воли. Это очень вредные вещи рак вызывают. Я сам больше кофе не пью