Что нужно делать если с ног валит после тяжелого трудового дня?

конечно если аврал был то можно и бухнуться спать
и это собственное и субъективное решение ).
однако если так постоянно то лучше наметить когда продумать что ни так
в организации труда ) например успеваешь ли
поесть за день, обувь итп. иногда даже
можно взять себя в руки и приготовить себе
заранее чтоб следующий день был удачнее
тогда
сначала короткий душ-бодрит. чистая
домашняя одежда и если время не позднее то перекусон
чтобы дотянуть не сбить режим можно ещё поразговаривать
если нагрузка была не в этом плане весь день )
или в небольшом количестве любую альтернативу
в смене занятия. если близкий человек рядом
пообниматься, массаж, почитать вместе. посмотреть
фильм итп.
Опять же если больше всего устали
ноги то мало осуществить
отток крови до бесчувствия их поднятием
а хорошо поможет массажерка для ног с инфракрасным излучением
во многих случаях и для профилактики суставных явлений.
восточные методики активации нажатием точек на руках
итд. мне больше всего помогает точка в промежутке
между большим и указательным ) могу сразу
к внеурочной работе на компе приступать ).
так что если конкретно нужна реанимация состояния
то я обычно не сижу и не жду когда само пройдёт.
короч нужно решить заснуть или взбодриться ещё. )

да отдыхать.. ноги на стол и чай пить

спать. все потом

я сплю

Самый прагматичный ответ. Валить с такой работы. Серьезно, нужно только задуматься и вникнуть в поиски чего то другого, возможно даже лучшего
Удачи))

А лечь поспать уже не вариант? ;-)

принять горизонтальное положение

Ванна и спать.

Отдых путешественников заключался в том, что они ложились на спину и ноги старались расположить вверх под 90 градусов к телу.
Об этом мне рассказал когда-то бывалый путешественник с медицинским образованием.