Могут ли плохие сны быть связаны с неправильным режимом? Что засыпаю теперь только под утро или утром.

Плохие сны это голос мозга о помощи .

Все зависит от мыслей в течение дня и физического состояния человека.

Только проснулся от плохого сна....
У меня воспаление кишечника сейчас, и желчный сел, хз почему, может из за того что вчера много жареного съел
Обычно снится при восполительных процессах или страхе, переживаниях
Ты болеешь, это норма что сейчас тебе сны такие снятся, организм призывает к действию, предупреждает об опасности, типа лечись, вали в больницу

Безусловно. Прогулка перед сном, чтение нейтральной литературы на ночь и постоянно выключенный телевизор с новостями.

Как вариант, человеку нужен сон, во время сна идёт восстановление организма, если постоянно недосып, нарушается гормональный баланс... организм гибнет!
Поверь, опыт есть :))) 4 года ночные смены, после 2 лет дневного сна, сон упал до 2, 3 часов в сутки, куча проблем, зомби отдыхают:) Мелотанин https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Мелатонин вырабатывается только в полной темноте! Гормон молодости:)
Сейчас уже почти год работаю в первой смену, изменения на лицо..

3тий глаз играет, слушай советы выше и все норм будет. ну или как в генераторе п. ..+ ночью в лунном свете смотри на себя в зеркало, не думай о страхе, в нем нет смысла.

Нет.. груз мыслей мешает, переживания

записывай рецепт) начну с основ.. когда спишь должно быть темно и тихо, ни музыки ни шумов ни лампочек ни светодиода от телека.. тишина и темнота! комфортная температура, ну ровная постель и приятное постельное. все, мы убрали все факторы что могут раздражать на физическом уровне. это вообще основа, сделай так, ложись до 23 и все уже будет хорошо. но если не поможет то второй пункт: ) Ложишься спать и не спится, начинай вспоминать свой день, не играть с ним придумывая как бы и что ты сделал утром, кого и куда бы послал в обед, а просто вспоинай, до мельчайших подробностей.. встал, холодный пол, бреду в ванну, включаю свет, увидел блик в окне .. и так далее по секундам прям что и ка было.. эффект - если все правильно делаешь до на воспоминаниях в районе часов 11 тебя вырубит, все просто мозг очень ленив и второй раз переживать одно и тоже он не будет он выключится.. чем подробнее вспоминаешь тем быстрее он вырубается.. ну не хочет он второй раз одно и тоже подряд смотреть это как тебе один фильм два раза показать, и второй эффект через пару недель ты заметишь как память стала получше)) высыпайся! а.. про кошмары то.. при правильном сне подсознания все быстро переработает и ни фига помнить не будешь!