Как не допустить развития депрессии? Чувствую, что начинается.

90 псалом читай.

«Я забочусь о своем мире, а мой мир заботится обо мне. Мой мир всегда обо всем позаботится и все устроит. Мне не о чем беспокоиться. У меня все идет как надо. Постепенно моя планетка превращается в уютный уголок. Мне все удается. Я отлично выгляжу, и с каждым днем все лучше и лучше. Я очень обаятельная личность, от меня исходит внутренний свет, люди это чувствуют и испытывают ко мне симпатию. У меня отличное здоровье, мощная энергетика и супер интеллект. Я легко справляюсь с любыми задачами. И Сила со мной, Сила ведет меня, поэтому я все делаю гениально и блестяще».

А как часто вы транслируете в мир такие мысли?

Переключить внимание с себя на что-то позитивное. Иногда это трудно сделать самостоятельно, хорошо когда находится кто-то, кто помогает это сделать.

Найти понимание у близких, антидеприссента

Секс и алкоголь. По любому дешевле психоаналитика.
И эффективнее.

Гулять, заниматься спортом, убираться в квартире

депрессия это отсутствие любви, сделайте с любовью что то доброе и полезное себе и другим, нужна отдача безусловной любви, ибо зациклитесь на себе и произойдет торможение развития и приведет к депрессии.

Ну начнем с того что у тебя нет депрессии. Ты просто показушница которая как и большинство романтизирует психические заболевания по типу депрессии. Намного более вероятно что ты просто немного начала грустить. Грусть сама пройдет через несколько минут.