Как что то забыть, удалить из памяти мозга? Оно только прокручивается и ещё сильнее запоминается. Почему блядь всё так...

Набухайся

Ты любишь это. В этом ключ.

Надо понять физиологию процесса, прокручивается снова и снова. Есть доминирующий центр возбуждения в мозге, в этом случае, остальные центры обслуживают доминирующий. На стресс вырабатывается кортизол, он становится лавинообразным.

Попробуй описать всю проблему на листке бумаги.
Тщательно, как можно больше записав своих чувств, переживаний и деталей по этому поводу.

У мозга есть свойство - прокручивать то, что в памяти.
Например, когда мы пытаемся что-то запомнить, то мозг будет автоматически прокручивать это в голове и перегружаться. А стоит записать на бумагу - и запоминать не нужно.
То же самое может сработать и с неприятным\приятным событием.
Ведь оно тоже в памяти.

Хотеть забыть что-то - это тоже ЦЕЛЬ.
В общем тут об этом говорится в простой и интересной форме.

https://youtu.be/3xxIY7gaqNs?list=LLyG8Xdt8B05xImATLZrYkyw

что именно мучает?

Не пытайся забыть, просто прими это спокойно. В попытке забыть ты только удерживаешь ситуацию, придаешь ей значимость, ставишь на ней акценты. Прими и живи с этим, пройдет само.

Есть несколько способов избавления от подобной ситуации в зависимости от подробностей. Нужно сказать сразу, что даже если забыть что-то, то в подсознании память о происшествии все равно будет.

1. Постараться не убегать от воспоминания, а наоборот, глубже все проанализировать, с делать выводы так, чтобы эмоции того воспоминания уже не беспокоили.

2. Подождать, со временем воспоминание может стать более стабильным и перестать беспокоить.

3. Если все настолько плохо, как вариант сходить к гиптнотезеру, работая с подсознанием, есть возможность заблокировать какую-то часть ваших воспоминаний. Подсознание будет помнить все-равно, но лично в ваших мыслях событие всплывать не должно.

кликнуть левой рукой и нажать "Удалить".