Психологи, посоветуйте, что делать.

Попробуйте представить ситуацию в которой вас должны по идее обсмеять, да пореалистичнее. Что произошло, что самое страшное? Доведите ситуацию до логического завершения.
Второй способ. Представьте человека перед которым стыдно в каком-нибудь комичном виде, в котором он непременно бывает. Например, сидящем на унитазе или голым в розовых носках. Представляйте каждый раз когда становится неловко с человеком.
Ну и помните кто вы есть на самом деле, другие не видят вас такой какая вы есть и не видят вас такой какой вы себя нафантазировали в их глазах. Вы просто есть и никому не должны казаться.

Держите нас в виду!

Есть метод от противного: наоборот постараться говорить какую-то дичь намеренно и смотреть реакцию. Как правило реакция людей оказывается совсем не такой, как ты думаешь. После того, как провернешь такое несколько раз, то стах уйдет и ты станешь более спонтанной и расслабленной в разговорах с людьми. Как пример, который часто советуют: это взять старый утюг и пойти с ним гулять, как будто это собачка. Или выйти на улицу в бигудях и доехать до какого-то места. Как правило всем окружающим пофиг.

расслабится и быть собой) какая родилась такая и есть, нечего стесняться

Повысить самооценку. Уметь смеяться над собой. Пусть смеются, смейтесь вместе это прикольно) Сама страдала долго от такой проблемы.

пройдет .
возраст такой переходный