нужен совет психолога, посоветуйте как быть и как контролировать свои эмоции и поведение?

вчера задавала этот же вопрос...но конкретных советов так и не нашла... пояснение: Сейчас учусь в колледже на 3м курсе... еще на 1м, один мой одногруппник начал уделять мне внимание и предлагал встречаться ( мне он нравился... но пришлось отказаться в виду всей этой "не романтичности"..т.к предлогал это он в присутвии своих друзей, и было как-то не приятно, казалось что это шутки... т.к я имею другие представления на этот счет, и вот так в лоб предлагать- не пообщавшись ( мог бы погулять позвать для начала), как-то не прилично и не красиво ) прошло како-то время, и он снова предложил мне встречаться, но тогда у меня уже были отношения с парнем на расстоянии, в чем я и призналась- он ответил что очень завидует мне и тоже хотел бы иметь серьезные отношения... потом еще как-то в шутку предлагал, в третий раз,но шутка не удалась и все было вовремя замято. и с тех пор от стал просто игнорировать меня. мы перестали общаться, дискомфорта, или каких либо мыслей по этому поводу у меня не было, как-то спокойно к этому отнеслась. но вот уже сейчас на 3м курсе...я как-то посмотрела на него- он смотрел на меня- и все пропала :) теперь для меня проблема остановить взгляд, посмотреть ему в глаза...я краснею ( по крайней мере мне так кажется..т.к испытываю прилив жара к лицу) начинаю как-то неадекватно себя вести, и пытаюсь отвернуться....у меня трясутся руки и учащается сердцебиение. самое интерсное выйдя за периметр, я о нем НЕ ДУМАЮ ВОООБЩЕ... странно. как у меня было с первой любовью... не могла не думать и мунутки,он вечно был в моих мыслях посоветуйте что мне делать :) как скрыть такое поведение? ведь это видно наверное... отношений с ним я не хочу, даже не представляю себя рядом с этим человеком, он еще раз предлагать не будет..т.к было достаточно попыток. и вот не знаю что делать совсем этим, очень мешает в учебе... (сегодня он сел паралельно..и переодически смотрел в мою сторону...и я стоооооолько ошибок понаделала...жеСть... хоть и русский язык мой основной предмет :( ) все же как мне себя вести? что делать чтобы такого не было? а то мне кажется это очень заметно, и даже как-то не удобно... фууух вот и выговорилась... жду советов...ну и критики готова тоже )