Отпишитесь пожалуйста те, кто имел серьезные проблемы с речью, но сумел её исправить. Картавыми если были, например.

1. Как можно больше читай классическую художественную литературу. Лучше вслух. Это развивает не только речь, грамотность, но и мозги)
2. Пробуй декламировать стихи
3. Самый эффективный способ избавиться от заикания, заплетания языка, проглатывания звуков: пой украинские народные песни, там протяжные звуки, классное сочетание гласных, кстати, и при легочных заболеваниях очень полезно) Кстати, Лановой Василий Семенович, в свое время, именно таким способом от заикания и избавился!
4. Совет не особо актуален в карантин) Но очень полезно выбраться на природу и проораться))) Кстати, дома не всегда удобно громко петь, а вот в лесу или в поле это прекрасно получится!)
5. Перефразирую мультик :"Поверь в себя, Не плюй на всех и в жизни ждет тебя успех!")))

Если в детстве не посещали логопеда или нейропсихолога (невролога) могут быть некие проблемы с самостоятельными сейчас постановкой звуков речи и голоса, в том числе, речевого дыхания. Но, все возможно, в любом возрасте, если есть желание и воля. Гуглите, в ютубе множество упражнений от логопедов, фониатров, психологов, певцов, педагогов по вокалу (постановке голоса), коучей... все в ваших руках. Снимайте зажимы, занимайтесь спортом, самомассаж, а также артикуляционная гимнастика (логопедический массаж или нейромускулярная стимуляция оральной зоны, oral-facial neuromuscular stimulation etc) Гуглите, масса инфо и упражнений по этому поводу. Не забывайте упражнения по вокалу, пение. И общайтесь. Удачи!

Гептя, лучше всего просто петь - любимые песни, арии ...артикуляционных упражнений в интернете- большое количество, но они скучны.. и еще- очень важно- правильное дыхание при разговоре ...посмотрите гимнастику по Стрельниковой- дыхание диафрагмой- все взаимосвязано

у вас невротическая цель, она не очень хороша и не про здоровье

для начала вам надо принять себя таким какой вы есть, принять исход вашей жизни если вы таким и останетесь.

Это важнее чем избавление от дефектов.

для того чтобы вам хотелось избавиться от речевых дефектов, у вас должно быть желание ГОВОРИТЬ.

подумайте о том что вас тревожит, что вас мотивирует, какие это темы? выплескивайте это все, записывайте в диктофон или на телефон, попробуйте вести блог.

Но самое главное, у вас должно быть желание о чем то говорить. Не надо себя заставлять говорить по 4 часа, так ни чего не получиться, у вас это не должно быть по галочке, из под палки. Это должно быть вашей физической потребностью, как в туалет ходите. Не высказался на какую то тему, все равно что не поссал!

И вот когда вы эту прекрасную функцию, начнете заворачивать в дневник, посты, блог и т. д. Когда для вас это станет хобби. Вот тогда стоит смотреть как сделать речь качественной. Вот тогда можно смотреть упражнения и после того как вы наговорили мысль, вы пытаетесь её сказать с учетом упражнение по коррекции.