Помогите мне пожалуйста, у меня очень серьезная проблема, она мешает мне жить и общаться.

Инструкция
1
Для поддержания контакта глаз важно не то, сколько вы смотрите человеку в глаза, а как вы это делаете. Люди обычно обращают внимание на выражение ваших глаз. Оно бывает поддерживающим или давящим, спокойным или нервным. Чтобы научиться правильно смотреть в глаза другому человеку, необходимо знать некоторые особенности.
2
При разговоре не смотрите собеседнику на переносицу, от этого вы теряете обозрение его лица, взгляд как бы давит на него. Человек тушуется, может закрыться для дальнейшего контакта.
3
Не стоит также бесцеремонно рассматривать, как говорится, пялиться на окружающих. Этим вы проявляете элементарную невоспитанность.
4
Смотрите на собеседника широким, немного расфокусированным взглядом, переходя на периферическое восприятие. Ваш взгляд не выделяет конкретную точку, а как бы слегка размазывается по всему лицу, и вы четко улавливаете малейшие движения его мышц.
5
Самое трудное - это, конечно же, смотреть в глаза человеку и одновременно думать о том, что говорите. При разговоре смотрите на человека не оценивающим взглядом, а поддерживая его. Для этого мысленно возьмите собеседника за плечо — это даст вам чувство контроля над ситуацией.
6
Чтобы сделать ваш взгляд более теплым, представьте, что вы во время разговора поглаживаете человека по руке. Так вы успокоите себя и соберетесь с мыслями. Для более непосредственного и тесного общения, проникнитесь чувствами собеседника. Постарайтесь как бы примерить на себя его выражение глаз, движения губ, положение тела. Установите с ним духовный контакт - тогда вы не будете отводить глаза при разговоре.
7
При общении смотрите в глаза собеседнику не более 5 секунд, потом плавно отведите взгляд в сторону и через время снова посмотрите в глаза. Такое общение взглядом должно проходить на протяжении всего разговора. Вы будете держать ситуацию под контролем, заметите, как определенные высказывания влияют на собеседника, сможете вовремя изменить тактику ведения переговоров.
8
Если вы почувствовали, что человеку не комфортно под вашим взглядом, отведите глаза на время, посмотрите на руки человека, область груди. Когда собеседник успокоится, можете снова попытаться установить контакт глазами. И через некоторое время вы ощутите единство с ним, и беседа продолжится в спокойном дружественном русле.

К психотерапевту шагом марш!
Левой! Левой...

социофобия и социопатия, избегание зрительного контакта, всяческие галлюцинаторные фантазии, я вам искренне советую обратиться к психиатору. Советую, потому что знаю какие признаки могут быть у подобных заболеваний. И лучше не затягивать с визитом

Во первых не всегда прилично постоянно таращится собеседнику в глаза, нормально когда то смотрят то не смотрят.

А во вторых взращивайте в себе любовь к людям, чем больше будет любви тем приятнее будут глаза собеседника (ну по себе знаю)

Смотри на брови или переносицу

Очки со слегка затемненными стеклами, если вам неловко. И смотрите куда хотите, никто не увидет ваших глаз и тем более зрачков

Я тоже нахожу затруднительным смотреть в глаза людям, но по другой причине - меня почему-то это смущает. Стараюсь не думать об этом, иногда забываю и общаюсь нормально. А проблема есть - да. Не только у вас.

Ненадо избавляться от страха, проше научиться с ними жить, ведь кто еще кроме страха будет о тебе заботится