Образно. Если представить разум в виде грязной комнаты, в которой жили опустившиеся люди, как начинать уборку?

Сквозняк организуйте)

...есть специальные службы по уборке помещений.
всегда лучше обратиться к профессионалам.

Открыть окна и двери, выкинуть мусор (сортируя), возможно ремонт, как минимум всё помыть.

Форточки открыть для начала)

Вот это образы ) Не хочу я себе такое представлять
Вообще-то в нём живём мы, наша история, мысли и поступки, наше будущее. Пусть разное. Навести порядок - будет правильнее

Со словами и даже можно матом сказать им утвердительно и жёстко, чтобы убирались эти люди. Я бы начал с уборки комнаты, навёл порядок и уборку. Нечем бы не загаживал её. Медитировал, занялся спортом, выбрал круг приятных и положительных мне людей. Отказался от вредных привычек. В общем так и было.

Для начала выгнал бы людей

С влажной уборки, чтобы ...пыль не поднимать!)
И окна вымыть в первую очередь!

Можно начать писать сначала. Трудно изменить почерк.

С отказа от образного мышления и перехода к логическому.
Разум -это мастерская для достижения ваших целей.
Сперва сформулируйте цели, потом установите оборудование и учитесь с ним работать.
А стерильность нужна только в операционной.

Проанализировать объём работы, написать всё, что нужно сделать, и приступить... шаг за шагом, вычёркивая сделанное...

разум не может быть грязным, он недоступен инстинктам, чумазым бывает только ум, его то и мусолит основа естества... но без этой троицы понятие Человек невозможно.

для начала надо это признать, понять и простить. а дальше все самой собой

представить разум в виде целого мира, где грязная комната