Как найти спокойствие и не реагировать на внешние разражители или негативную информацию?

быть более уверенным в себе..
если вас что-то задевает, значит есть сомнения

не смотреть новости ..гулять с собакой ( если она есть ) и смотреть комедии

Очень просто. Смирение, уважение, любовь, простота, доброжелательство, незлобие.
Соблюдай, а как наввкгешь так и проблем ноль станет. Другого хитроаывернутого варианта нет, разве что понтами замазать, лицемерием припудрить, высокоумием отвлечь, гневом осадить. Но это хуже чем китайская подделка получается. Силой ещё можно, моральной да физической но это тоже не вариант, нагрузить себ ответственностью, а потом свалиться от уныния.

Аутотренинг!

негатив всегда в слушающем, принимающем информацию) в самой информации негатива быть не может, НеГаТив буквально отсутствие движения энергии, Покой в отсутствии ролей, станьте никем и некому и не о чем станет думать, а значит и волноваться

быть живым эмоционально- это дар, который никто не ценит, от которого и ты хочешь отречься...
спокойное стабильное настроение у покойников

Есть замечательное высказывание: """Жизнь научила, что нужно сочетать в себе крайности. Любить людей, но быть равнодушным. Творить добро и ждать зла. Надеяться на лучшее, но ожидать худшего. Верить в людей и никому не доверять. Быть оптимистом с реалистичными взглядами. Жить с открытым сердцем и никого в него не впускать. Часть тебя должна любить мир и восхищаться им, другая же ждать удара и быть готовой к войне.""".

У себя в комнате.

Если ты не будешь обращать внимание на негативную информацию, проблемы у тебя только увеличатся