Что полезно делать перед сном?)

Расслабляться

Погулять час.

Отключиться от всего негативного.

Сказать спасибо !))

Скажи спасибо перед сном
За то, что ты имеешь дом,
За то, что есть чего поесть,
За то, есть куда присесть.

За то, что у тебя есть друг,
За то, что верен твой супруг,
А если друга, мужа нет,
Тогда, за то, что видишь свет.

Чтоб видеть свет, нужны глаза
И слух, чтоб слышать голоса,
Глаза на месте, есть и слух,
Скажи спасибо, что не глух.

Ещё спасибо двум ногам,
Что ходят всюду, тут и там.
Есть люди, что живут без них.
Ну что счастливчик ты притих?

Я соглашусь, что есть бардак,
Что в жизни многое не так,
Но всё же, ты подумай, взвесь,
Цени, что есть сейчас и здесь!

И прежде чем ложиться спать
В свою уютную кровать,
Ты вспомни, друг мой, об одном-
Скажи спасибо перед сном.

Зиля Аипова

в туалет сходить...

Устать! ..

Как минимум, зубы почистить)

Секс

читать

Душ принять. Смыть энергетику за день. И спать лучше будешь )

Обниматься)

проветривать помещение

Хорошенько покушать)))

Я перед сном люблю принимать горячую ванну с солью... Отлично расслабляешься, очень полезно для здоровья и улучшает сон.

молиться

Отключить поток мыслей

Вечерние молитвы почитать.

ёгу

Я курю и кофе пью

В зависимости от возраста полезность дел перед сном разная. Пока актуален секс - все остальное не нужно. А когда секс уже не нужен - актуальным становится все остальное.

Покурить и телевизор посмотреть.

Готовиться ко сну и ничего больше.

Какац

Помолиться специальным вечерним правилом из Православного молитвослова.

отключать гаджеты за 30 минут до сна и читать книгу

Сидеть в ответах

Онанизм

Читать книжку про саморазвитие, самое то)