Как выйти из многолетнего душевного ступора? Когда ничего не надо и ничего не делается?

начать куда-то двигаться, а душа по инерции "подтянется"...

Верить, что когда нибудь выход будет!

Ну, обычно выход бывает там, где был вход.. .
А если откровенно, то необходимо сначала прочитать инструкцию для нашего III-го измерения - Библию - интересное произведение, после неё начинаются поиски того, что в ней не написано, или написано "не так, как было, а так как надо"...
Там много противоречий или недосказываний, с которыми желательно разобраться.. .
Рекомендую попробовать свои силы и поискать в себе "образ и подобие Божие"...

Это сели батарейки - чакры. Начинайте с природы: она восстанавливает. Изменяйте сознание - берите ответственность на себя за все, что выбираете в жизни. Выбрали быть гнилушей? Не понравилось. Переквалифицирууйтесь на живчика, жизнелюба, мудреца. Ваше желание - закон для бога.

Резкие перепады настроения-это следствие чего?
Это следствие неопределённости в жизни человека. Он не знает путей своих на ближнее и дальнее время.
Простите, Андрей, я не отношу это к Вам. Я отношу это к самому вопросу.
Можно возразить, что никто не знает своих путей на завтра и далее. Но тут речь не о событиях, а о устойчивости духовного пути человека. Если человеку неизвестно: как и куду, и для чего мы идём в в этой жизни, то он не имеет постоянства в своей душе. Он не будет иметь опоры в себе.
Сейчас очень много в таком состоянии людей. Они ищут помощи во внешнем - в лучшем случае у психолога и в худшем - у гадалок, магов.
А лучший психолог человеку - он сам. Узнайте всё главное о себе: для чего родились, для чего живём и куда уйдём. И никогда не будет резких перепадов настроения.
Говорю не голословно, а из своего опыта.
Только ищите этих ответов там, где они находятся: в Евангелии, Церкви и монастырях.

И ещё хорошо в этом состоянии помогают свежие фрукты, овощи, ягоды. Прочищаются сосуды, организм - это даёт прилив сил, бодрость. Возьмите за правило на всю жизнь - не от случая к случаю кушать такую пищу, а регулярно.
И обязательно бы провести антипаразитарный курс лечения, потому что в этих случаях бывает ощущение разбитости. Есть растительный препарат в аптеке "Тройчатка" Эвалар. Вот надо его попринимать.

Правило мудрецов - оставлять вещи прежде, чем они их оставят.

тут нужна только сила воли. а лучше врач

Сделать Выбор!

Попробуйте начать помогать другим, проявлять к ним интерес.. . Помогает.

посмотреть на себя со стороны: неужели не жалко прижитое впустую время? Поплакать над этим бесцельно прожитым временем и с чёткиим осознанием, что жизнь слишком коротка, встать, вздохнуть полной грудью и начать жить))) ) а ещё лучше влюбиться)))