Психология

Как лучше сбрасывать лишние кг.

Мне скоро в декабре будет 29 лет, а сейчас пока 28. Рост 150 см, вес 76 кг.
1. Каждый день делать своё упражнение 30 минут в день, крутить свою талию без обруча. Но кг лишние будут уходить каждый день по 1 кг.
2. Каждый день делать упражнение 6 часов, но кг будут уходит 2 кг в день.

(завтра буду кушать меньше по своей ладони, это три столовых ложек еды, буду только обедать, и дожовывать еду)
ГМ
Галина Мелентьева
5 413
Во-первых любите тело своё какое бы оно не было!!!
Во-вторых, лучшее занятие для тела - делать по чуть, но каждый день!! Выберите время (обязательно одно и тоже каждый день), и повторяйте все циклично и повторно!!!! Будьте уверены все уйдёт!!! Только не напрягайте сразу мышцы!!!
ЮР
Юлия Робота В Интернете
91 484
Лучший ответ
Галина Мелентьева Спасибо за хороший ответ.
Обруч вообще не причем (он идет в комплексе с основными упражнениями). Наладить питание, убрать сладкое, мучное, газированные напитки, алкоголь.
Если чувствуешь, что хочется есть - стакан воды. Если после него чувство голода не пропадает- значит это действительно оно. Многие люди жаду принимают за голод, поэтому тянутся к холодильнику. А надо всего лишь сделать несколько глотков воды.
Ходить пешком. Никакого транспорта, если до работы, учебы пару остановок. И до метро в том числе. Никакого лифта- спускаемся и поднимаемся на этаж на своих двух.
Kary Kate
Kary Kate
90 061
Почитайте книги Маргариты Королевой, в частности "Лёгкий путь к стройности". Как профессиональный диетолог и кандидат, а возможно уже доктор наук, в том, как лучше похудеть, она разбирается лучше многих.
ЕГ
Екатерина Гайдарь
83 114
Если ты совсем откажешься от сахара *это сложно, но возможно *, то результат будет на лицо, причём относительно быстро. И не отказывайся от спорта) успехов))
Н.
Наталья .
82 981
а ведь.... кто не чувствует вкуса и запаха.... по логике меньше едят?))) (мысли вслух)))))
Все Будет Coca_Cola
Все Будет Coca_Cola
72 243
Наталья . Это не так. Они помнят вкус и запах *если это не с рождения *, а потому по прежнему едят много. У меня дедушка лишился обоняния, не помню из-за чего
Ешь шоколад, он снижает аппетит, будешь меньше есть-будешь худеть!
Марина Лабаева
Марина Лабаева
39 050
а дожевывать еду за кем?
АС
Аленка Сметанкина
37 413
Галина Мелентьева В общем когда я буду кушать еду, буду во рту своём дольше дожовывать.
Слезьте с «сахарной иглы», посмотрите Евгению Стрелецкую, она об этом говорит.
А также пейте сбор трав перед едой за 15 минут. По траве смотрите сайт Трескунова.
Света Губкина
Света Губкина
34 570
Жрать меньше.
Екатерина Самбиндалова
Екатерина Самбиндалова
30 439
зависит какую пищу ешь и сколько по количеству
Marina Kr.
Marina Kr.
319
Хватит своими диетами организм убивать, я тоже пол года назад весил 109 кг, было очень стремно, пробовал диеты, спорт, все равно потом срываешься или еще что нибудь
Девушка на средство у блогера наткнулась, подумал что хрень какая то опять, но она заставила заказать, потому что отзывов куча хороших, по цене не кусается, поэтому решил попробовать
Средство пришло, начал его пить и добавил буквально 15 минут спорта в день, спустя месяц ушло 11 кг, хотя с питанием особо ничего не делал.
Вот средство https://goo.su/2oBj, попробуйте и вы, диеты вас убьют)
Айгуль Валитова
Айгуль Валитова
175

Похожие вопросы