Помогите, кто сталкивался и смог решить такое - или понимает как это работает. Сковывают голоса от буллинга из детства!

У меня есть старшая сестра - на 3 года. В детстве родители ее поставили за главную уже как есть исполнилось 5ть. Ну, всякие воспитательные разговоры, контроль со шпионажем и докладом родителям что в моих карманах и гаджетах, каких друзей от меня отгонять палками и прочее, что касаемо воспитания. У родителей не было на это времени, работали много, а так как сестра была послушной и хорошо училась - полностью ей во всем доверяли, даже в ее издевательствах надо мной (считали, значит так нужно). Короче, мне то уже 22, а сестре 25 (но сестра никак не может правда этого осознать и все еще не хочет отпускать обязанности свои, которые ей когда-то дали родители - это другая тема). Сестра почему-то решила выбрать стратегию воспитания - понижение моей самооценки и уверенности в себе, чтобы таким образом я была ниже травы и тише воды (так ведь меньше неприятностей будет у меня - родители ее поддержали в этом). Я ребенком была ярким, со всеми знакомилась, дружилась, красовалась, кокетничала с 3х лет со всеми уже и ласкалась ко всем - бывала и дерзкой, когда кто-то наглел. В общем, эти мои качества родным не нравились - хотели, чтобы я была тихой, незаметной и просто послушной. Каждый раз, когда я проявляла себя ярко и женственно-красиво, и это соответственно привлекало внимание окружающих (многие дружить хотели, мальчики влюблялись) - меня одергивали очень жестоко. Например: мальчик дарит мне цветочек, а сестра вырывает у него этот цветочек и втаптывает в землю, а ему заламывает руки и говорит, чтобы не подходил ко мне. Такое потерпели многие мальчики, ну, а я, с красными щеками могла только безмолвно и ошарашено наблюдать это. Потому что за пререкания было наказание от родителей. Или сестра могла придти в компанию моих друзей и видя, что привлекаю какое-то особое внимание от них сказать: -"Ты че тут воображаешь, пошла домой убираться и подтягивать оценки, воображуля (как бы обесценивая меня, что я притворяюсь и что-то из себя строю неестественное)". Сколько раз было, что она могла подойти в момент разговора с моей подругой или одноклассниками и взять меня за воротник и потащить домой, словно я не живой человек. Таких позорных ситуаций было масса. Родителям искажала увиденное - выставляя меня то шлюхой, то неудачницей. Мне 24 на 7 без передышки внушала, что я не женственная, что я недостаточно умная чтобы иметь право быть яркой, что я какая неперспективная и ничего у меня как бы я не старлась никогда не выйдет, что я маленького роста и такие девушки смешны и прочее (про мой голос, про мои манеры, мимику, смех - на все навешивает оценки, что смешно или воображаю - притворяюсь, либо обесценивание). Комплимента НИ ОД НО ГО за всю жизнь, ощущение, что если скажет мне что-то хорошее, то в миг подавится и умрет от этого. Бред в общем какой-то. Сейчас мне 22, с сестрой живем отдельно, но ни тут то было - я думала врастем, разойдемся и заживу спокойно уже, надо несколько лет перетерпеть. Но ее рядом 24 на 7 нет, но голос ее и взгляд в голове стоит 24 на 7, чтобы я не сделала и не сказала. Подходит ко мне парень знакомиться, а в голове ее принижающий меня взгляд и голос "Он подошел к тебе потому что еще не понял, что ты пустышка" и тп тд. Или целует меня мой парень, а перед глазами стоит она, как живая блин и смотрит на меня обесценивающим взглядом и говорит: - "Мда, не повезло твоему парню, целует такую дуру, как ты - куда он смотрит, а тебе стыдно должно быть, что не признаешься ему, какая ты лживая воображуля с пустой головой и вообще не правильными ценностями и образом жизни - вся вообще какая-то бракованная". Или парень признается мне в любви, а в этот момент, вместо того, чтобы насладиться и прожить этот чудесный момент, у меня в голове ее голос: -" Это он сейчас по ошибке признается тебе, потому что пока не понял, что ты играешь роль достойной".