Что делать, если каждую ночь снятся упоротые кошмары ?

К врачу сходить. Это с организмом что-то не в порядке, вот и сигналит.

стать сам себе ночной режиссер

Не есть мяса на ужин.

Засыпать под классическую музыку, колыбельную Брамса например

Перестань смотреть всяких монстров и фильмов поменьше с кровью

Практически всё ---что видишь во сне ---В Основном ---Обман ...
Эфирные Голограммы ...
Именно поэтому ---НИЧЕМУ ---что происходит во сне ---
Нельзя верить на 100 процентов ...
Например -- ты видишь во сне ---типа свою " мать " ...
Так ты возьми и в приказном тоне -- Скажи ---
Предстань передо мной ---В СВОЁМ ИСТИННОМ ОБЛИКЕ !
Ты -- В Моём Сне! Я Требую -- Предстать в Истинном Облике ! .
И Увидишь -- Что Эта Голограмма ---Либо Попытается Убежать ,
Либо -- Превратится -- в маленького серого гуманоида с чёрными глазами, либо в рептилию, иногда - в осьминога ( если сон - связан со страхом ...)
иногда - в инсектоида ( если сон - связан - с духовными темами ...) ...
Просто берёшь ---И Уничтожаешь Эту Сущность ...
Любым Подходящим Для тебя -- Образом ! .
За -- Вторжение в Чужое Пространство ,
За -- Обман! За - Вредительство ! .
В Своём Пространстве Сна ---НАДО ПОДДЕРЖИВАТЬ ПОРЯДОК !
Перед Сном -- Ставьте Защиту ...
Проговаривайте -- Моё Пространство Сна ---Неприкосновенно !
Моё Пространство Сна -- Принадлежит Только Мне ! .
Никакие Силы, Никакие Сущности, Никакие Энергии ---
НЕ МОГУТ ПРОНИКАТЬ
и ПРИСУТСТВОВАТЬ ---В МОЁМ ПРОСТРАНСТВЕ СНА ! .
И ---Визуализируйте ---Непробиваемый Никакими Силами ----
Белый Световой Кокон ( Сферу ) ---Вокруг Вашего Тела ...
И Говорите ---Я Абсолютно Защищен ( а ) -- Во Время Сна ! .
Да Будет Так ! .
Так и Есть !
Явлено !
Явлено !
Явлено !

Утром, перед тем - как вставать ---
Проговариваешь Сам ( а ) Себе ---
Откуда Сны Пришли ---
Туда Сны и - Вернулись ! .
Ни Ко Мне, Ни К Моим Близким ---
Эти Сны ---
Не Имеют Никакого Отношения ! .
Воля Моя Священна !
И Закон - Для Всех !

Перестать смотреть ужастиков