Каждую ночь мне снятся кошмары или просто бред разнообразный. Как от этого избавиться?

Текст из статьи на психологическом форуме. B17 Психолога Ильи Архопава.
Если хотите - могу дать ссылку и на другие похожие статьи, только мне нужно как то текст переправить, потому что антиспам-система сайта ругается.
Отпишите в комментарии если что.

"Почувствовать себя снова там, во сне, представить обстоятельства сна и действующие лица. Почувствовать, что вам хочется сделать, чтобы изменить ситуацию сна в лучшую сторону. Если во сне за вами гнался волк, вы представили себя в той ситуации сна снова, и вам хочется, чтобы волк перестал гнаться – представьте, например, что вы спрятались за углом, а волк побежал дальше и вас не догнал. Или можете представить, что вы грозно кричите на него – и он убегает, или, что вы дарите ему цветочек, и становитесь друзьями.

Если желаний подобных изменений в вашей визуализации сна не возникает, постарайтесь получить больше информации. Для этого, представьте себя на месте каждого символа сновидения. В нашем примере с волком – посмотрите этот сон, как будто вы дерево, мимо которого пробегает волк, который гонится за вами. Потом переместитесь в другой символ сна, в какой угодно, даже в самого волка. В каждой из этих позиций, вы можете получить новое понимание, глубже понять значение сна, возможно, найти аналогии с вашим поведением или ситуацией в реальной жизни."

Проанализируйте, что вы смотрите, что читаете, о чём думаете. Часто это ОДНА из причин кошмаров. А ещё очень хорошо помогает молитва к Богу. Просите о помощи и защите от злых духов.