Психология

Проблема с перееданием. Ощущения, когда переела -"жизненно важны". Причины разобраны, проработаны, а переедание осталось

Компенсирую недостаток родительской любви в детстве, сейчас - недостаток близких.. но с неба сотня близких не появится, а отношения неидеальные меня не устраивают, ничего не компенсируют. (Параллельно имею проблемы с гормонами, лечу, успешно, но это небыстро). Без ощущения, когда желудок именно переполнен, не чувствую себя эмоционально хорошо. Удержаться никак - воспринимается чуть ли не как угроза жизни, если не переела, после приема пищи остался небольшой голод. Чувствую себя здорово, легко, комфортно, энергично.. но НЕСЧААСТНОО.. Помогите советами...
Hovik Karapetyan
Hovik Karapetyan
18 686
Принимайте пищу мелкими порциями, но чаще-помогает.
Елена Гаврюшкина
Елена Гаврюшкина
78 319
Лучший ответ
Hovik Karapetyan У меня это превращается в постоянную еду все время, пока не сплю, если пробую удержаться - чувствую себя отвратительно
Попробуйте вступить в группу какую ни будь, где обсуждают свои успехи, есть психолог куратор, когда вместе легче.
ОК
Ольга Клыкова
58 220
Hovik Karapetyan Попробую, но чужие успехи меня никогда не мотивировали, всегда было безразлично, что подумают и скажут. Легко иду против общего мнения. Единственная мотивация что-то делать - физиологически чувствую себя плохо. Но психологически-то отлично, когда переем... :((
Есть голой на весах! ..
ОК
Ольга Крылова
54 783
Hovik Karapetyan Вы не поняли, мне до лампочки, что на весах и как я выгляжу. Важно только психологическое самоощущение, более - ничего. Но переедая, я порчу здоровье... Психологическое самоощущение от физиологического ощущения нездоровья не портится, увы :((
Другие источники удовольствия/ радости/ реализации у вас есть, кроме еды? - друзья, хобби, игры?
НЧ
Наталя Чухрiй
62 862
Hovik Karapetyan Друзей нет, это пустое времяпровождение. Работа, хобби, развитие - дел невпроворот, но ничего не идет, пока не поела (то есть пока не переела)
Hovik Karapetyan А чтобы это было чистое удовольствие - такого нет... Хотя, секунду - это сон. Найти активное и чтобы чисто для удовольствия не смогу, потому, что мне не нравится активно делать что-то совершенно бесполезное
Маленькие порции, жевать как можно дольше. И съев маленькую порцию, отвлекитесь, сделайте перерыв на что- нибудь интересное минут на 15- ть.
Скорее всего через 15 минут вы больше ничего и не захотите. А захотите ...попейте водички или чайку.)
Студия Красоты Nikita
Студия Красоты Nikita
35 626
Hovik Karapetyan У меня это последние годы в тяжелой форме.. я хочу есть Всегда.. вернее, постоянно хочу переедать. После 1-3 часового перерыва в еде, из-за работы к примеру, есть хочу зверски, если нечего - иду в продуктовый, покупаю что поздоровее (творог, йогурты).. пока не набью желудок, чувствую себя ужасно...
Hovik Karapetyan От низкокалорийной пищи ощущение наполненности желудка уходит быстро, и чувствую себя просто зверски плохо, могу начать плакать на ровном месте, просто от того, что не позволяю себя наесться высококалорийной едой...
У 99 процентов населения эта проблема, просто у кого-то ещё нет симптомов, но путь к диабету и прочим радостями жизни, уже твёрдо намечен. Потому ваше состояние, по факту, является нормой. То есть пути надо искать за рамками нормальности. Проще говоря, пора начинать думать головой, а не...
*А
**великий Адай** **ислам**
8 927
Hovik Karapetyan Когда чувствуешь себя отвратительно, не можешь работать, общаться и всего остального, только плачешь либо сидишь и думаешь о еде, выбора нет.. Во всем остальном контролирую себя отлично, переедание - единственное исключение.
Сними с карточки все деньги. И оставляй с каждой зарплаты себе маленькую сумму денег на еду, на месяц, а все остальные - в банк на депозит, либо в валюту, и в сейф куда-нибудь подальше. Чтобы на руках не оставалось свободных денег, которые можно потратить на еду. Только строго ограниченная сумма. Сначала будет ощущаться как подавленность, но потом организм привыкнет. Психика начнет "искать" другой источник удовольствия.

А как ты решила что именно переедаешь? Может это и есть твоя полноценная "норма" по энергозатратам?
МВ
Мариночка Ванина
1 759
Hovik Karapetyan У меня зарплата за заказы, каждый день на руках)

Похожие вопросы