Как перестать ненавидеть себя?

А в чем ваша причина ненависти к себе?

Себя надо любить и жалеть. А кто же еще Вас пожалеет? Вы у себя одна. Если будете себя любить, и другие подтянутся.

Начать себе говорить правду, например о том, что ненависть к себе не даёт ничего кроме вреда и тебе, и окружающим, значит надо себя принять таким, какой есть, и начать приносить пользу себе и миру.

Перезагрузиться

Я не знаю, каким образом у Других Людей это происходит.
Мне нравится
не предавать себя.
Не обманывать себя.
Если Сам Себе что-то полезное и разумное пообещал сделать, то сделал это, чтобы Себя порадовать, чтобы утвердиться перед Самим собой.
Стараться жить по своей воле по чести и совести по Заповедям без рабства, в протест прошлым Нарушениям Заповедей стараться их не повторять, смело и отважно сражаться за власть над управлением своего тела, своих мыслей, своих чувств, эмоций, страстей, желаний, поведения, ориентируясь на Заповеди без рабства и в своих мыслях никого не ставить на место Единого Бога, вовремя распознать хакерские атаки и попытки взлома управления мозгами,
не подчиняться вредоносным программам Хакеров Взломщиков Системы.

Перестать бояться.

из самой постановки вопроса следует, что то, что тебя мучает, не является тобой. смотри: в вопросе есть ТЫ и ещё некто, кого ТЫ хочешь перестать ненавидеть. так вот этот некто - это твоё ложное "Я", которого на самом деле нет. это плод твоей фантазии. и это у всех людей одинаково, у каждого есть его ложное "Я", только степени разные.
одна из лучших книг по психологии человека начинается с истории автора о том, как он однажды ночью подумал "я больше не могу жить сам с собой" и его осенила мысль... прочти эту книгу и узнаешь, чем закончилась эта невероятная история: автор Экхарт Толле. книга "Сила момента сейчас", а потом прочти его книгу "Новая земля". там ты точно найдёшь ответ на свой вопрос
https://powerofnow.bib.bz/vvedenie-pervoprichina-etoy-knigi

перестать смотреть аниме Тетрадь смерти и прочие