Боюсь открываться людям, редко чувствую себя собой, недоверяю. Что делать?

Все в свое время. Не стоит торопить события.

Если не чувствуете искренности с их стороны, то и не стоит. Нужно искать свое, там вопроса такого не возникнет, сразу будет открытое общение!)

сколько лет?

Может вам уже наговорили про вас, да не очень приятное. И это вы теперь не хотите чтобы увидели остальные? Вы же переживаете о том, какое впечатление на них произведете? Вдруг плохое снова? Так можно показывать только лучшее, а плохое спрятать, пока оно ещё имеет место быть.

изменить себе

Доверять людям, все равно что погоде - никогда не знаешь, что произойдет. Быть не собой - значит бояться быть собой, не принимать себя из-за сильного отличия от других. Вариант - быть хитрой собой, видоизмененной. Открываться.. а что скрывать?)

Общаться дипломатично - вежливо, мало эмоционально и с соблюдением дистанции. Тогда не потребуется "открываться", тем более незнакомым людям. Со временем придёт уверенность при общении, и ты сможешь решать, насколько и для кого можно комфортно открыться.

Нормализовать сон, чтобы с 0 до 5 часов обязательно спать. Желательно, чтобы постель располагалась головойна север, вдоль магнитного поля планеты. делать успокоительные упражнения дыхательной гимнастики, желательно на свежем воздухе, когда испытываете нервозность. А дальше включатся на подхвате механизмы саморегулирования организма, и начнёт меняться структура мышления. Станет меньше ошибочных решений и появится гордость за себя. ю "телега" стронется в сторону прогресса.

ступай себе сосисок свари... помогает...

не надо открываться всем подряд

Общайся с узким кругом людей