Что делать со временем? (Борюсь с прокрастинацией)

//Борюсь с прокрастинацией// --.пожалуйста, подробнее опишите, так как термин «прокрастинация» трактуется широко
//Что я делаю не так// --.̲и̲м̲х̲о̲.., все делаете так как надо (воспитываете и итд.. жизненный путь), но заставьте себя излучать яркий свет, например:
̶ ̶ ̶«̶ ̶.̶ ̶.̶ ̶.̶ ̶б̶ ̶е̶ ̶р̶ ̶е̶ ̶м̶ ̶ ̶ ̶л̶ ̶у̶ ̶к̶ ̶,̶ ̶ ̶ ̶с̶ ̶л̶ ̶а̶ ̶б̶ ̶ы̶ ̶й̶ ̶ ̶ ̶о̶ ̶г̶ ̶о̶ ̶н̶ ̶ь̶ ̶,̶ ̶ ̶ ̶н̶ ̶а̶ ̶р̶ ̶е̶ ̶з̶ ̶а̶ ̶е̶ ̶м̶ ̶ ̶ ̶п̶ ̶о̶ ̶л̶ ̶у̶ ̶к̶ ̶о̶ ̶л̶ ̶ь̶ ̶ц̶ ̶а̶ ̶м̶ ̶и̶ ̶.̶ ̶.̶ ̶.̶ ̶»̶  → тусклый свет
яркий свет → «...друзья! любимые..! берем лук и нежно погладим именно как я глажу, чтобы Ангелы на небе произнесли ""Аминь и еда у нас с вами получилась шикарно.... делаем в (на) плите огонь слабым, но огонь в душе (сердце) не трогаем — пусть горит ярко и высоко ...сейчас я расскажу вам секрет, а точнее магию, и она заключается, в том что лук нарезаем нежно без рывка - красиво и полукольцами и только в этом случае наше приготовление можно назвать «Пища Богов», если мне не верите, нарежьте кубиками и не нежно, а с гримасой - с ненавистью и увидите печальный результат, и про себя скажете: Она была права́....» → яркий свет
▬§▬ -- любите свое дело, дайте людям эмоции (любовь и итд) и вернется вам добром

...)

Изучай язык. Человеческий или компьютерный.

Нужно заняться чем-то, чтобы в конце дня видеть результат своего труда. Ну и получать от этого удовлетворение.
Программист который написал программу - в итоге видит результат своего труда перед собой и понимает, что не зря потратил время.
Человек, просидевший весь день на ютюбе или твиче - в итоге не имеет ничего. Ну кроме настроения или эмоциональной усталости конечно.

Составлять план на день в интернете куча методов как научиться и как можно составлять планы