Мне 20 лет. Я работаю фрилансером. Каждый день, садясь за работу я не могу сконцентрировать на ней внимание. Как я только не пытался решить эту проблему. Я убирал все лишние вещи с моих глаз, со стола, чтобы меня ничто не отвлекало. Я настроил роутер таким образом чтобы я не мог зайти на ютуб и другие развлекательные сайты... Но всё равно, садясь за работу, моего внимания хватает на 15 минут, а после, мне я отвлекаюсь на что то другое, например.... начинаю гуглить что такое антифилософия... И так постоянно.
Также, всё время я чувствую что у меня в голове какой то туман. Немного похоже на какую то оторванность от реальности, но не совсем. Как будто всё вокруг в тумане.
Я думал что дело в том что мой организм получает мало витаминов. Я начал принимать БАДы которые содержат витамины C, B1, B2, B6, B12, D3 и также принимаю рыбий жир (мало ем рыбы). Это не помогает, хотя эффект плацебо по началу был. Я пробовал каждое утро ходить на прогулку, заниматься на турниках и после приходить на работу, но каждый раз апатия и туман не даёт мне продуктивно работать, моё внимание не может быть сконцентрированно, что бы я не делал.
Что вы посоветуете в такой ситуации?
Пожалуйста без ответов по типу "сходи к психологу, психиатру, неврологу".... Я задаю вопрос чтобы получить нормальный совет, если мне ничего не поможет я и так пойду к врачу.
И еще дополнение, не думайте что моя работа мне не интересна, что у меня нет мотивации. Как раз мотивация и интерес у меня есть к ней, но эти проблемы со вниманием мне мешают нормально и продуктивно работать. Это не только с работой, это со всем. Даже когда я фильм смотрю, через 15 минут я не понимаю что уже в нем происходило до. Когда читаю книгу - тоже самое. Вроде читаю, а вроде о другом вообще думаю и уже не понимаю что было прочитано. В общем внимание рассеивается через 10-15 минут. Очень плохая усидчивость и ничего не могу с этим поделать.
Психология
Каким заболеванием я болен и как с этим бороться? Апатия, туман в голове.
Вы описали симптомы синдрома дефицита внимания))
Вы приучили мозг к быстрой смене визуального ряда. То есть очень короткие, в три строчки тексты и видеоряд сменяющийся каждые минуты три-четыре.
И как только инфопоток чуть дольше, у вас доминирует потребность новизны, которую не удовлетворив вы получаете хаотично скачущие мысли.
Тишину в нейросети можно навести, для концентрации на работе. Потребует времени. Например в течение получаса, а то и больше следить за секундной стрелкой, тормозя все перескоки мысли на други темы-вещи-образы.
Только секундная стрелка
Это аналог медитативных техник, тоже наводящих тишину в вашей нейросети, концентрации на чём-либо одном
Вы приучили мозг к быстрой смене визуального ряда. То есть очень короткие, в три строчки тексты и видеоряд сменяющийся каждые минуты три-четыре.
И как только инфопоток чуть дольше, у вас доминирует потребность новизны, которую не удовлетворив вы получаете хаотично скачущие мысли.
Тишину в нейросети можно навести, для концентрации на работе. Потребует времени. Например в течение получаса, а то и больше следить за секундной стрелкой, тормозя все перескоки мысли на други темы-вещи-образы.
Только секундная стрелка
Это аналог медитативных техник, тоже наводящих тишину в вашей нейросети, концентрации на чём-либо одном
лучше не бады, а натур продукты....еще добавить льняное масло и орехи.
Возможно, провериться на паразитов.
Возможно, провериться на паразитов.
Наталья Солопова
94 272
Светлана Тимошенко
Про паразитов интересная мысль, спасибо.
Орехи я тоже ем. Я вообще на диету сел. Ем каши, фрукты, овощи. Даже брокколи.
Орехи я тоже ем. Я вообще на диету сел. Ем каши, фрукты, овощи. Даже брокколи.
чо хател 
Я все таки посоветую сходить к неврологу, чтобы он назначил нейропротекторы.
Почему хочется сменить занятие, потому что наступает очень быстрая утомляемость синапсической передачи.
Врач нужен, если бы болел желудок, ты бы пошёл его лечить.
Почему хочется сменить занятие, потому что наступает очень быстрая утомляемость синапсической передачи.
Врач нужен, если бы болел желудок, ты бы пошёл его лечить.
Маша Целогуз
86 319
Светлана Тимошенко
Я понимаю, что нужен. Но я боюсь принимать препараты. От них могут быть необратимые последствия.
изначально для установления болезни сдаются анализы и всё, и это делает врач, а к описанному симптому можно подобрать кучу разнообразных болезней, кстати бездумный прием витаминов может навредить не хуже отравы
Дарья Потапова
78 636
вас часто отвлекают? часто отвлекали? вы себя чувствуете личностью или чувствуете исполнительным рабом?
просто если нет внутреннего покоя и человек пребывает в чувстве исполнительности чужой воли, то естественно не будет ни какой концентрации внимания ибо сформированное самоощущение не позволяет проявляться в чувстве личности из-за возможности конфликта с теми кто обеспечивает возможность жить.
с рождения у вас были нормальные человеческие отношения с близкими, с дворовыми, были друзья? как вы оцениваете сами качество взаимодействия с людьми - вы были личностью равным личностям или так себе компания была?
в случае если вы себя оцениваете личностью, то у вас сформирована доступность внутреннего покоя и на основе него возможность к безопасной концентрации внимания, которая доступна из-за подготовленности вас как личности к защите своего внутреннего равновесия.
недоступность внутреннего покоя из-за неподготовленности к защите внутреннего равновесия ведет к постоянному ощущенческому переживальческому проживанию жизни, т.е.выбитости из концентрации внимания другим видом восприятия реальности - опасению, переживанию, жажде уйти от стрессовых ощущений мировосприятия и соответственно невозможности концентрации внимания на чем-то ином, т.к. это прямая дорога к конфликту самоощущения - долго пребывавший в чувстве исполнительности не может перейти за раз в чувство личности, для этого нужна практика самоощущения личности.
просто если нет внутреннего покоя и человек пребывает в чувстве исполнительности чужой воли, то естественно не будет ни какой концентрации внимания ибо сформированное самоощущение не позволяет проявляться в чувстве личности из-за возможности конфликта с теми кто обеспечивает возможность жить.
с рождения у вас были нормальные человеческие отношения с близкими, с дворовыми, были друзья? как вы оцениваете сами качество взаимодействия с людьми - вы были личностью равным личностям или так себе компания была?
в случае если вы себя оцениваете личностью, то у вас сформирована доступность внутреннего покоя и на основе него возможность к безопасной концентрации внимания, которая доступна из-за подготовленности вас как личности к защите своего внутреннего равновесия.
недоступность внутреннего покоя из-за неподготовленности к защите внутреннего равновесия ведет к постоянному ощущенческому переживальческому проживанию жизни, т.е.выбитости из концентрации внимания другим видом восприятия реальности - опасению, переживанию, жажде уйти от стрессовых ощущений мировосприятия и соответственно невозможности концентрации внимания на чем-то ином, т.к. это прямая дорога к конфликту самоощущения - долго пребывавший в чувстве исполнительности не может перейти за раз в чувство личности, для этого нужна практика самоощущения личности.
Судя по тексту вопроса вы не глупый человек, и можете выдерживать композицию от начало до конца, холодный душ, турник, витамины -это все конечно прекрасно, но надо понимать, что такие способы помогают больше физ телу ежели психики и сознанию.... попробую дать вам ответ на ваш вопрос, первое, надо усвоить и понять такую вещь, что внимание, усидчивость и тд. можно сравнить так же как например с мышцами или выностивостью легких, есть предел в их возможностях в плане поднять вес или пробежать растояние, но всем известно, что постоянные тренировки дклают чудеса и тот кто не мог подтянутся два раза после 3х мес может делать уже 10-20 подтягиваний, кто не мог пробежать 1км после 3х мес плановых тренировок пробегает 5-7км..так и со вниманием... но суть не в этом.. У ВАС НЕ ХВАТАЕТ ОСОЗНАННОСТИ, когда человек начинает осознавать СЕБЯ, ЖИЗНЬ, ВЕЩИ ПРОИСХОДЯЩИЕ В НЕЙ, то он как бы вникает, учится слушать, умеет слушать, он концентрируется на действиях как своих так и вокруг происходящих... как вам прийти в ту самую ОСОЗНАННОСТЬ рецепта я вам не дам... но попробуйте вникать в глубину написаного, сказанного, тренируйте критический ум в себе... я думаю проблема в этом ваша
Star K
13 165
Йес! Сработало!
ещё один
ещё один
Светлана Тимошенко
??????? ЧТо???
Светлана Корнеенко
И чё это значит
Дереализация
Похожие вопросы
- Чего хотят и кто, вызывая головную боль, туман в голове ( у подростка) ,нагнетая тревожное состояние в течение 3-х лет?
- Как бороться с ТАРАКАНАМИ в ГоЛоВе???
- Как вы боретесь с монстрами в голове?
- У мужа какая-то апатия. Как бороться??
- Как бороться с апатией и унынием? Хотя головой понимаю, что у меня все хорошо.
- Как бороться с апатией и с плохими мыслями??
- Как бороться со своими истериками и апатией?
- А должна ли женщина любить мужчину вечно больного, несчастного, в апатии и депрессии? Короче чемодан без ручки.
- В каком случае по поводу своей апатии уже надо обращаться к квалифицированному психологу?
- Вы боролись с серьезным заболеванием? Как психологически с ним бороться?
Я слышал про такое заболевание, но не совсем правильно понимал его определение. Ведь это может быть понятно как дефицит внимание от других людей. Но теперь я понял что это означает. Да, медитация это хорошая идея. Мне стоит попробовать это. Я надеюсь что мне это хотя бы немного поможет.