Как быть, если плохое настроение чужое или негативные высказывания очень сильно влияют на меня и расстраивают?

Запомни.

Зависимость от чужого мнения. А это говорит о том, что твоё собственное мнение о себе ничего не стОит, либо отсутствует вовсе. Тебя воспитали так. Тебя научили быть зависимой от других. Тобой манипулируют как хотят, а редкие минуты радости случайность... О да, ответ скрыт, значит я опять попал в самую болезненную точку... Значит я опять прав)

не читать текст до конца, хватит лишь заглавной буквы

Негатив нужно трансформировать в позитив.

Это уже последствия,их никак не изменить, либо ты простишь человека,либо делаешь ему пакости

зачем жить чем то чужим.

Чтобы на Вас сильно не влияли чужие высказывания и слова, старайтесь контрролировать свои чувства, поступки, действия, эмоции. Поймите, что каждый за себя даст отчёт Богу, за свои дела, за свои слова. Сейчас все несовершенны и у каждого есть свои недостатки и каждый может совершить промахи и ошибки. Осознавайте поведение других, постарайтесь их понять. Ну, а ещё, важно следить за своим кругом общения, кто рядом с Вами. Чтобы не расстраиваться, пприложите усилия негатив сразу от себя удалять, как удаляете ненужные файлы и папки на компьютере. Заменяйте негатив на позитив сразу же, тогда и будет интересно и спокойно.

Полюбить себя!
Защитить маленькую девочку в своей душе.
И спросить себя, мол, а оно мне надо?

Научится понимать, что вы отвечаете за свои поступки и эмоции, а чужие люди за свои. Если на вас влияет чужие высказывания, эмоции и не только, вам нужно уметь обозначать свои границы, чтобы вам было комфортно. И если вдруг на вас кто-то вылил негатив, вы можете накопленное напряжение пустить в продуктивное русло - спорт, бег или ещё какая-то Активность