Как не поддаться искушению?

Искушение – это желание чего-то неправильного или неполезного. Очень часто искушение побуждает вас удовлетворить свое желание здесь и сейчас, не задумываясь о последствиях.[1] К сожалению, искушения могут превращаться в навязчивые состояния. А поддавшись искушению, человек склонен испытывать чувство вины, неудовлетворенности или подавленности. Научитесь правильно реагировать на искушения и развивать самоконтроль.Будьте честны. Если вы отказываетесь от чего-то или от кого-то, потому что это является для вас искушением, не испытывайте чувства вины или необходимости лгать. Скажите честно, почему вы отказываетесь от того или иного. Это укрепит вашу решимость на будущее, а может даже поспособствует исчезновению искушения.
К примеру, если вы испытываете искушение изменить, а человек, который представляет для вас интерес, приглашает вас куда-нибудь сходить вместе, честно откажитесь, сказав, что у вас уже есть отношения. Если человек услышит вашу позицию, возможно, в будущем он уже не будет флиртовать с вами.Подумайте о долгосрочных последствиях. Когда чего-то очень хочешь, легко думать о том, как вам станет хорошо, если вы получите это здесь и сейчас. Но прежде чем поддаться на искушение, уделите минуту размышлениям о долгосрочных последствиях. В некоторых случаях, например, после измены, долгосрочные последствия могут носить поистине катастрофический характер. Вы причините боль своему партнеру, разрушите его доверие к вам и вполне рискуете потерять эти отношения совсем. Однако мы постоянно сталкиваемся с явлением, которое исследователи называют «крохотными искушениями»: разные мелочи, которые сами по себе кажутся безобидными, но в общей картине могут привести к значительным последствиям.[7] Людям зачастую гораздо сложнее противостоять подобным искушениям именно потому, что они кажутся такими безобидными.
К примеру, одна сигарету или один кусок торта сами по себе не приведут к долгосрочным катастрофическим последствиям. Однако одна сигарета способствует в дальнейшем возникновению желания выкурить еще одну, и еще одну, а в целом, это увеличивает ваш риск столкнуться с негативными последствиями. И даже всего лишь одна сигарета может оказать разрушительное воздействие на ваш организм и увеличить риск развития заболевания

сожри так, чтобы попасть на операционный стол, после не захочешь.

Кушай пророщенную пшеницу

Не держите дома таких продуктов, попросите близких присматривать за вами.