Отец абьюзер сломал психику. Есть способы быстро восстановить, без лекарств и "психотерапевтов"???

1) Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, выбрасывайте их из головы. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то создавайте их сами, положительные моменты можно найти всегда, пусть даже если они будут незначительные. Мы есть то, о чем мы думаем. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений.
Тренируйтесь так каждый день пока не достигнете желаемого результата.
2) Не принимайте все близко к сердцу. Не придавайате чрезмерную значимость этим вещам. Это тоже тренируется.
Успехов вам.

Может это просто наследственность
Надо выяснить наличие/отсутствие диагноза
Потом говорить о мерах

Когда козлина негативно влияет, ему вроде противишься, но за неимением другого примера берешь то, что есть, и сам съезжаешь с катушек.

Как выбраться? Лично я для себя осознал, что мне нужен хороший, порядочный пример для подражания, на который я смогу ориентироваться в своем поведении. А лучше несколько примеров, от которых я смогу вдохновиться.

Собираетесь у забора..
на морозе..
практика "работает " --проговор-гештальт закрываем--джиберишь--сон--++
-------------------------------

1. как кто то может закрыть ГРАДАЦИЮ СМЫСЛОВ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ БЕСКОНЕЧНОСТИ,,
2. "Умирать нам рановато ,у нас есть У МАНГАЛА дила "

Быстро вряд ли это исправить. Тем более одному. Но хорошо то, что Вы осознаёте и замечаете свои заморочки.

Книга терапия беспокойства.

если вместе живете то проявляй себя при нем..
если в прошлом он, то это просто твой характер ....избегай там где тебе плохо..ищи где хорошо...тишина рыбалка лес собака гараж поделки минет костер....