Как полюбить себя и повысить свою самооценку если я лох и чмошник ну не знаю я за что себя любить никакой зацепки нет

Если человек сам показывает какой он значит надо верить... это первоисточник.

Не цепляйся !!! ...

А кто вообще решил, что Вы лох и чмошник? По какому праву? На каком основании?
Такая низкая самооценка бывает у тех, кто с детства не знал безусловной любви. Нормальные родители любят своего ребенка не за то, что он чего-то достиг, а просто за то, что он - это он. И Вам надо сейчас учиться к себе так относиться - с безусловной любовью. Вы заслуживаете уважения и нормального отношения уже за то, что Вы - это Вы.
Очень повышает самооценку, когда помогаете кому-то - хоть людям, хоть животным. Попробуйте примкнуть к волонтерской организации, например.
Подумайте, что Вам нравится, что хорошо получается, и попробуйте развиваться в этом направлении. Если есть возможность и желание, можно освоить какое-то ремесло и начать совершенствоваться в нем.

Это не слишком трудно.
Нужно делать то, что хочешь (в рамках закона, разумеется), и не делать, чего не хочешь.
Причём, буквально.
Что я хочу сегодня на завтрак? И если этого дома нет, пойти и купить. Это вместо вечной яичницы.
Суть в том, что если поступать таким образом, то есть прилагать усилия для того, чтобы радовать себя, а так же для того, чтобы себя не расстраивать (не делай то, что не хочешь), самооценка повышается очень быстро.
Это, конечно, требует усилий и готовности к переменам в жизни.

Заняться боксом или тяжёлой атлетикой